Nước ướp và nước sốt đơn giản, giật gân này cho gà nướng được làm bằng chanh, tỏi, hương thảo và bơ. Tách nước ướp thành một phần ba: 1/3 để ướp, 1/3 cho basting và 1/3 để đứng đầu.
Thành phần
cốc bơ
Cup Rosemary tươi
3 tép tỏi
1 quả chanh, kiềm chế
cốc nước chanh tươi
6 (6 ounce) Nồng ức gà không xương, không xương
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bộ xử lý thực phẩm, trộn bơ, hương thảo, tỏi, vỏ chanh và nước chanh với nhau. Đổ 1/3 hỗn hợp pha trộn vào một bát nhỏ để ướp. Che hỗn hợp còn lại, và đặt sang một bên.
Ức gà nhẹ với muối và hạt tiêu. Chà ức gà với ướp. Đặt ức gà lên đĩa, phủ và làm lạnh trong 3 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ. Chuyển một nửa của hỗn hợp hương thảo và chanh dành riêng vào một bát để nung. Che hỗn hợp còn lại, và đặt sang một bên để đứng đầu gà nấu chín.
Nấu ức gà trên vỉ nướng nóng, nướng với hỗn hợp hương thảo và chanh, khoảng 4 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ ức gà ra khỏi vỉ nướng, và trên cùng với hỗn hợp hương thảo và chanh còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 18g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 221mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nghĩ ra món mì ống này khi dọn dẹp phòng đựng thức ăn của tôi. Đó là mặn mà, thú vị và không đòi hỏi nhiều sự hiểu biết và nhanh chóng lên bàn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là rất ngon, tôi không bao giờ làm đủ. Cho sườn thịt lợn dày dạn được làm nhòe trong nước sốt nấm vàng và nướng với lát nấm tươi và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Gà không xương được nạo vét trong trứng và vụn bánh mì Ý, chiên, sau đó phủ rượu vang trắng và phô mai muenster cho một món thịt hầm ngon. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Savory và ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần 2 muỗng cà phê men khô hoạt động 1 cốc lúa mạch đen 2...
Súp súp lơ súp lơ ấm áp, gia vị cho đêm lạnh. Bí quyết và đá là trong Garam Masala và Apple! Tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...