Món gạo một nồi và súp lơ một nồi này sử dụng salsa verde mua tại cửa hàng như một lối tắt đến một bữa ăn vào một tuần đầy đủ, có hương vị cao đã sẵn sàng trong 30 phút.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành các khối 1 inch
1 ớt chuông xanh trung bình, thái hạt lựu
1 (16 ounce) Jar Salsa Verde
Gói gạo súp lơ đông lạnh 1 (12 ounce)
Cup nước dùng gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong lò Hà Lan hoặc nồi lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt, 7 đến 10 phút.
Thêm ớt chuông và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, khoảng 3 phút.
Khuấy trong salsa verde, gạo súp lơ và nước dùng. Giảm nhiệt ở mức trung bình và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi súp lơ mềm và thịt gà được nấu qua, khoảng 7 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 9g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 578mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 267mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ những mì giòn này với mù tạt Trung Quốc và nước sốt vịt làm món khai vị, hoặc sử dụng chúng như một món trang trí cho súp. Chúng giống như những người bạn nhận được ở một nhà hàng Trung Quốc...
Những món thịt gà nướng bơ này là một sự thay thế lành mạnh cho gà rán. Buttermilk giúp thịt gà mềm dẫn đến thịt ngon ngọt, ẩm và mềm. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về nước chấm. Chúng tôi đặc biệt...
Bánh mì này không tồn tại lâu trong nhà của chúng tôi. Quế cho bánh mì này một hương vị bất ngờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 20 Năng suất...
Tangy Lemonade có hương vị kem phủ kem hoạt động rất tốt với bánh vàng hoặc trắng. Phục vụ: 16 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc kem đánh bông nặng 2 muỗng canh đường trắng 3 ounces chất lỏng màu...
Một loại nước sốt ba lá cho mì ống là tin tức của ngày hôm qua! Nước sốt bốn lá phô mai bổ sung này được làm bằng Parmesan, Mozzarella, Provolone và Romano. Thật tuyệt vời trên gnocchi, fettuccini...