Những món thịt gà nướng bơ này là một sự thay thế lành mạnh cho gà rán. Buttermilk giúp thịt gà mềm dẫn đến thịt ngon ngọt, ẩm và mềm. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về nước chấm. Chúng tôi đặc biệt thích những thứ này với nước sốt mù tạt mật ong.
Thành phần
Gia vị:
1 pound gà thịt gà
cốc bơ sữa
thìa muối
Teaspoon Pepper
Bánh mì:
cốc bột mì đa dụng
Teaspoon Paprika
Muối để nếm thử
1 trứng lớn
2 muỗng canh bơ sữa
cốc bánh mì panko kiểu Ý
cốc pho mát parmesan tươi
Teaspoon hải sản gia vị (như Old Bay)
Teaspoon Tỏi
phun dầu Olive
Hướng
Kết hợp đấu thầu thịt gà, bơ sữa, muối và cayenne trong một túi nhựa lớn có thể nối lại. Làm lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm để dễ dàng dọn dẹp.
Kết hợp bột mì, ớt bột và muối trong một bát nông. Đánh trứng và 2 muỗng canh bơ trong một bát khác. Trộn vụn bánh mì, phô mai parmesan, gia vị hải sản và bột tỏi trong một bát thứ ba.
Để ráo gà và loại bỏ ướp. Thịt gà nạo vét trong hỗn hợp bột, lắc phần dư thừa. Nhúng vào hỗn hợp trứng, và chuyển hỗn hợp bánh mì, nhấn xuống để đảm bảo bánh mì tuân thủ thịt gà.
Đặt các đấu thầu phủ vụn trên tấm nướng đã chuẩn bị, mang lại cho mỗi bên một bình xịt dầu ô liu tốt.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 15 đến 18 phút tùy thuộc vào độ dày, lật nửa chừng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn muốn có nhiều màu sắc hơn trên đấu thầu của bạn, hãy đặt ngắn gọn dưới thịt gà thịt, cẩn thận không bị cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 8g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 745mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 34g | |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu bánh kếp, nhưng tôi ghét những người khác ăn bánh kếp tươi trong khi tôi vẫn đang lật chúng, đặc biệt nếu những người còn lại cho tôi là những người đầu tiên tôi làm. . .ie lạnh. Công thức...
Sau khi xem các phiên bản khác nhau của bánh mì thịt có chủ đề Halloween này trên phương tiện truyền thông xã hội trong những năm qua, tôi đã quyết định đã đến lúc đăng bài của riêng mình. Tôi đã...
Bánh mì chuối sô cô la này siêu ẩm và có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ bánh...
Tôi đã bắt đầu làm theo phong cách enchiladas của mình, giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian, chưa kể các ngón tay bị bỏng. :) Tuy nhiên, mọi người vẫn ra mắt trên enchiladas của tôi, và công thức này...
Đây là một công thức calo thấp ít chất béo dễ dàng - tuyệt vời cho những người phải xem cholesterol của bạn !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng...