Nó giống như cốc bơ đậu phộng yêu thích của bạn, nhưng tốt hơn vì nó bao gồm một chút muối. Và, ya biết, nó ở dạng kem đẹp (= kem), vì vậy ... yum.
Thành phần
Cup Hạt điều thô
1 chuối chín
1 cốc đá
3 ounces đậu phụ thêm, ép để loại bỏ nước
cốc cacao bột
2 ngày Medjool, đọ sức
3 muỗng bơ đậu phộng kem
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê sữa đậu nành, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
muỗng cà phê muối biển
Cốc nghiền nát đậu phộng
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát và đậy nắp bằng nước. Ngâm trong 1 đến 3 giờ. Làm khô hạn.
Kết hợp hạt điều ngâm, chuối, khối đá, đậu phụ, bột cacao, ngày, bơ đậu phộng, chiết xuất vani, 1 muỗng cà phê sữa đậu nành và muối trong máy xay. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm một muỗng cà phê sữa đậu nành chỉ khi cần thiết, để giữ cho hỗn hợp càng dày càng tốt.
Đổ vào một cái bát và rắc đậu phộng nghiền nát.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ loại sữa từ thực vật nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1162 | Calo |
| 79g | Mập |
| 84g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 1162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 79g | 102% |
| Chất béo bão hòa 19g | 96% |
| Natri 1279mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 84g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 22g | 80% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 371mg | 29% |
| Sắt 14mg | 79% |
| Kali 1477mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại kem không quá ngọt với một chút mật đường và nhiều rượu bơ sữa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 8 giờ 45 phút Phục vụ: số 8...
Cobbler anh đào này rất ấm áp với một búp bê kem. Công thức được bà tôi truyền lại; Cô đã sử dụng hai cốc anh đào rỗ tươi thay vì làm đầy bánh anh đào khi anh đào vào mùa. Thời gian chuẩn bị: 10...
Các cụm đậu phộng phủ sô cô la ngọt, giòn được làm trong nồi nấu chậm với ba nguyên liệu đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25...
Mẹ tôi, hay Gram, khi 10 cháu của bà yêu thương đề cập đến bà, đã làm điều này cho 5 đứa con của bà khi chúng tôi lớn lên. Ngay cả với ngân sách eo hẹp của chúng tôi, cô ấy đã xoay sở để chuyển đổi...
Bánh cực kỳ ẩm cũng là tuyệt vời cho bánh nướng xốp. Rất nhẹ-nó sẽ biến mất rất nhanh. Phục vụ: 24 Năng suất: Bánh lớp 2 - 8 hoặc 9 inch Thành phần 1 cốc nước sôi cốc roll yến mạch cốc ngũ cốc toàn...