Nó giống như cốc bơ đậu phộng yêu thích của bạn, nhưng tốt hơn vì nó bao gồm một chút muối. Và, ya biết, nó ở dạng kem đẹp (= kem), vì vậy ... yum.
Thành phần
Cup Hạt điều thô
1 chuối chín
1 cốc đá
3 ounces đậu phụ thêm, ép để loại bỏ nước
cốc cacao bột
2 ngày Medjool, đọ sức
3 muỗng bơ đậu phộng kem
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê sữa đậu nành, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
muỗng cà phê muối biển
Cốc nghiền nát đậu phộng
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát và đậy nắp bằng nước. Ngâm trong 1 đến 3 giờ. Làm khô hạn.
Kết hợp hạt điều ngâm, chuối, khối đá, đậu phụ, bột cacao, ngày, bơ đậu phộng, chiết xuất vani, 1 muỗng cà phê sữa đậu nành và muối trong máy xay. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm một muỗng cà phê sữa đậu nành chỉ khi cần thiết, để giữ cho hỗn hợp càng dày càng tốt.
Đổ vào một cái bát và rắc đậu phộng nghiền nát.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ loại sữa từ thực vật nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1162 | Calo |
| 79g | Mập |
| 84g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 1162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 79g | 102% |
| Chất béo bão hòa 19g | 96% |
| Natri 1279mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 84g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 22g | 80% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 371mg | 29% |
| Sắt 14mg | 79% |
| Kali 1477mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay đổi trên bánh quy ngắn gọn truyền thống, với một ít nước cam tươi và vỏ bọc được thêm vào hỗn hợp. Lưu trữ ở nhiệt độ phòng trong một thùng chứa kín. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Marshmallow Creme và lớp phủ của bánh kẹo được pha trộn với đường và sữa bay hơi. Sau đó, quả hồ trăn băm nhỏ và màu thực phẩm xanh hoàn thành món ăn này hoàn hảo cho ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5...
Đây giống như những quả bóng bánh quế nhỏ ngồi và hấp thụ một xi -rô nước hoa hồng có đường. Nó lần đầu tiên được thực hiện trên tiểu lục địa Ấn Độ, khắp Nam Á. Gulab Juman có nguồn gốc từ Luqmat...
Những chiếc bánh quy đường này đã giành được các raves từ tất cả những người đã thử chúng. Chúng mềm và có hương vị nhẹ và tinh tế. Chúng tuyệt vời cho Christmastime cắt giảm. Phục vụ: 60 Năng suất...
Nếu bạn đang tìm kiếm một món tráng miệng kem độc đáo, thì đây là nó. Nó hoàn hảo cho các cuộc họp mặt trong những ngày hè ấm áp đó. Và nó rất dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...