Đây là một công thức súp lúa mạch xúc xích đẹp với nhiều kết cấu và hương vị. Đó là một sự thay đổi đáng hoan nghênh cho những tuần khi dường như không có nhiều sự đa dạng ... và cả ba đứa trẻ của tôi thậm chí còn yêu thích nó. Điều này cũng có thể được nấu trong chảo trên bếp cho đến khi lúa mạch và cà rốt mềm, nhưng tôi thích phương pháp nồi nấu chậm. Các hương vị dường như pha trộn tốt hơn.
Thành phần
1 pound xúc xích Ý
cốc thái hạt lựu hành tây
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
Teaspoon Ý Nêm
1 (48 ounce chất lỏng) có thể nước dùng gà
1 cà rốt lớn, cắt lát
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
cốc lúa mạch ngọc trai chưa nấu chín
Hướng
Nấu xúc xích, hành tây và tỏi trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi xúc xích có màu nâu đều. Mùa với gia vị Ý. Dịch chuyển sang nóng và khô hạn.
Thêm hỗn hợp xúc xích, nước dùng gà, cà rốt, rau bina và lúa mạch vào nồi nấu chậm.
Che và nấu trên cao trong 4 giờ, hoặc thấp trong 6 đến 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 23g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 2722mg | 118% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 130mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Mở bánh mì kẹp thịt với hai loại thịt và phô mai trong nước sốt cà chua. Công thức tuyệt vời cho các bữa tiệc sinh nhật, các bữa tiệc bóng đá. Bạn cũng có thể lưu trữ hỗn hợp thịt trong tủ đông cho...
Công thức lò vi sóng này cho chanh được bảo quản tăng tốc độ lên toàn bộ quá trình. Họ làm cho phần đệm hoàn hảo cho các tagines Ma -rốc hoặc couscous. Làm lạnh sau khi mở. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm lớp vỏ pizza của riêng bạn. Đơn giản chỉ cần thêm các loại thịt và rau quả của sự lựa chọn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Thay thế gia vị Bay cũ này là phiên bản copycat. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 15 Thành phần 2 muỗng canh muối cần tây Teaspoon Paprika muỗng cà phê hạt tiêu đen...
Một cách tốt cho sức khỏe để thưởng thức một loại bánh muffin ngon lành-và bắt mắt-hocolate và bí ngô! Họ thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...