Đây là một công thức súp lúa mạch xúc xích đẹp với nhiều kết cấu và hương vị. Đó là một sự thay đổi đáng hoan nghênh cho những tuần khi dường như không có nhiều sự đa dạng ... và cả ba đứa trẻ của tôi thậm chí còn yêu thích nó. Điều này cũng có thể được nấu trong chảo trên bếp cho đến khi lúa mạch và cà rốt mềm, nhưng tôi thích phương pháp nồi nấu chậm. Các hương vị dường như pha trộn tốt hơn.
Thành phần
1 pound xúc xích Ý
cốc thái hạt lựu hành tây
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
Teaspoon Ý Nêm
1 (48 ounce chất lỏng) có thể nước dùng gà
1 cà rốt lớn, cắt lát
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
cốc lúa mạch ngọc trai chưa nấu chín
Hướng
Nấu xúc xích, hành tây và tỏi trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi xúc xích có màu nâu đều. Mùa với gia vị Ý. Dịch chuyển sang nóng và khô hạn.
Thêm hỗn hợp xúc xích, nước dùng gà, cà rốt, rau bina và lúa mạch vào nồi nấu chậm.
Che và nấu trên cao trong 4 giờ, hoặc thấp trong 6 đến 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 23g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 2722mg | 118% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 130mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã lấy các yếu tố của một số công thức nấu ăn chimichurri mà tôi tìm thấy để đưa ra sự kết hợp này, đã trở thành một yêu thích. Có thể được lưu trữ trong tối đa 2 tuần trong tủ lạnh. Thời gian...
Chutney là tuyệt vời được phục vụ như một gia vị với bất kỳ số lượng món ăn nào, nó thêm một hương vị không thể đánh bại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một loại nước chấm kiểu châu Âu rối cho khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3/4 cốc Thành phần Cup mayonnaise 1...
Không quá ngọt ngào, với một loại men vôi tart tuyệt vời, những chiếc bánh nướng xốp này là một cách hoàn hảo để sử dụng xoài và chuối quá chín. Ném vào một số chip sô cô la hoặc các loại hạt băm nhỏ...
Bà tôi làm món cà tím và thịt bò xay ngon nhất. Tôi hy vọng bạn thưởng thức món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 2 Thành phần cốc vụn...