Công thức nấm đơn giản này ngon như một mặt, món khai vị, một phần của món salad, hoặc thậm chí chỉ là một bữa ăn nhẹ. Làm thế nào tiếng Pháp của bạn!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 cốc nấm portobello xắt nhỏ
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bít tết bít tết chà (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong nấm cho đến khi được phủ tốt.
Rắc oregano, bột tỏi và gia vị bít tết trên nấm; Khuấy để áo khoác.
Nấu và khuấy nấm cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 20g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 503mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 285mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp Kielbasa-bean này đặt một sự đánh bóng cho một món súp phổ biến. Việc bổ sung xúc xích Ba Lan làm cho một bữa ăn thịnh soạn để thưởng thức vào những buổi tối mùa thu mát mẻ đó. Thời...
Cập nhật bánh quy bơ cổ điển với hương vị cam quýt tươi sáng và men màu cam ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 42 Năng suất: 42 khẩu phần...
Công thức này cho CRPE của Pháp là vô cùng linh hoạt. Những chiếc bánh này có thể được lấp đầy với hầu hết mọi thứ - trái cây, bánh pudding và mousse cho món tráng miệng, hoặc rau, pho mát và thịt...
Đây là một Lefse theo phong cách Na Uy, mà gia đình chúng tôi kết hợp với nhau vào mỗi buổi sáng đêm Giáng sinh. Bột khoai tây được làm lạnh qua đêm để làm cho Lefse mềm hơn. Món ngon với bơ và đường...
Công thức này cho bánh mì cứng (bánh mì bột cứng) tương tự như công thức được bán trong các cửa hàng Tây Ấn. Đó là một loại bánh mì trắng đơn giản chỉ hơi ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...