Công thức nấm đơn giản này ngon như một mặt, món khai vị, một phần của món salad, hoặc thậm chí chỉ là một bữa ăn nhẹ. Làm thế nào tiếng Pháp của bạn!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 cốc nấm portobello xắt nhỏ
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bít tết bít tết chà (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong nấm cho đến khi được phủ tốt.
Rắc oregano, bột tỏi và gia vị bít tết trên nấm; Khuấy để áo khoác.
Nấu và khuấy nấm cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 20g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 503mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 285mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã được trao cho tôi bởi người bạn thân nhất của tôi; Đó là công thức của mẹ cô, và một công thức Biscotti cơ bản tuyệt vời. Rất hiếm khi tôi làm cho họ theo cách tương tự hai lần. Bạn có...
Candied bỏng ngô này là một twist ngon trên bỏng ngô bơ bình thường. Thêm vào đó, nó là nhanh chóng để làm và ôi rất tốt! Vỏ hạnh nhân hơi ngọt hơn sô cô la trắng và chỉ tan chảy trong miệng của bạn...
Những miếng bơ đậu phộng phủ sô cô la này là một niềm vui của đám đông, bất kể dịp nào. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 27 Năng suất: 27...
Làm một cái gì đó đặc biệt hơn để chia sẻ với một người bạn! Người khởi đầu ngon lành này lành mạnh hơn phiên bản gốc và có thể được sử dụng để làm nhiều loại bánh mì lành mạnh. (Không sử dụng hộp...
Bấm dính, ooey gooey marshmallow bỏng ngô là hoàn hảo cho Halloween. Chỉ cần thêm một số thuốc nhuộm thực phẩm xanh, nhãn cầu kẹo, và bạn có một con quái vật chất nhờn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...