Một sự thay đổi trên guacamole truyền thống, với một mango ngọt ngào. Thưởng thức với chip!
Thành phần
3 quả bơ lớn, bóc vỏ và đọ sức
1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 xoài - bóc vỏ, rỗ và băm nhỏ
1 vôi, nước ép
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh muối
3 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Mash bơ trong một bát trung bình đến một sự nhất quán sần. Trộn trong hành tây, xoài, nước cốt chanh, tỏi, muối và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 21g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 1175mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 770mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với những người không phải là người hâm mộ lớn của phô mai xanh, hãy thử những viên thịt này được nhồi với Feta! Nó giống như một bất ngờ trong mỗi miếng cắn, cung cấp hương vị của cánh gà mà...
Cá hồi nhúng này rất dễ chuẩn bị và tạo ra một công thức tuyệt vời cho đêm thẻ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (14,75 ounce) Cá hồi có thể, thoát nước và...
Nếm tuyệt vời thanh lành mạnh cho năng lượng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 thanh Thành phần 3 cốc yến mạch cuộn Cup hạt hướng...
Món tráng miệng hummus là một thứ, và nó hoàn toàn suy đồi mà không có cảm giác tội lỗi! Phục vụ với bánh quy, dâu tây hoặc bánh quy graham. Cũng làm cho một chất làm đầy ngon cho bánh crepe đứng đầu...
Một trong những mục yêu thích của tôi. Tuyệt vời cho các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (15...