Cha tôi đã dạy tôi cách làm công thức Hen Cornish nhanh chóng và dễ dàng này cho bốn người. Chúng tôi thường ăn món ăn này với gạo và đậu xanh hấp. Tìm nước sốt hàu tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn trong bộ phận thực phẩm châu Á.
Thành phần
cốc nước tương
2 muỗng canh sốt hàu
3 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền nát
hạt tiêu đen cho nếm
2 con gà mái lớn Cornish
2 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trong một bát lớn, trộn nước tương, sốt hàu, tỏi và hạt tiêu. Đặt gà mái Cornish vào hỗn hợp và ướp 10 phút.
Chuyển gà mái vào một món nướng trung bình, và phủ hỗn hợp ướp. Che đĩa bằng giấy bạc và nướng 30 phút trong lò nướng nóng.
Lấy nắp từ món ăn, và đặt 1 muỗng bơ lên mỗi con gà mái. Tăng nhiệt độ lò lên 350 độ F (175 độ C). Thường xuyên thon với hỗn hợp ướp, tiếp tục nướng 30 phút hoặc cho đến khi bên ngoài của gà mái có màu nâu nhạt và sắc nét, bên trong không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 579 | Calo |
| 41g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 579 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 270mg | 90% |
| Natri 2025mg | 88% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 562mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Khi còn bé lớn lên, tôi luôn yêu thích những khoai tây hơi cay, nhưng giòn, rang. Giá như tôi đã biết thì họ đã dễ dàng như thế nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1...
Bacon Jalapeo Cornbread này là kết quả của việc kết hợp một số công thức bánh ngô yêu thích của tôi. Lần đầu tiên tôi làm nó, tôi đã có người cầu xin công thức. Vấn đề là nó không tồn tại, vì tôi vừa...
Những cuộn ngon này sử dụng pho mát ít béo, lòng trắng trứng và mì lasagna lúa mì nguyên chất để tăng dinh dưỡng. Các mì được cuộn quanh một quả bóng lấp, trái ngược với việc lan truyền sự lấp đầy...
Tôi yêu hương vị trái cây của quả xoài chống lại sự rối rắm của hành tây trắng trong món salad này. Tốt nhất với thịt nướng và cá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một chiếc bánh burger gà tây nướng ngon không có bánh mì nướng với đào mùa hè, jalapeno và hành tây và phục vụ trên rau xanh hỗn hợp với cuối cùng, thịt xông khói, bơ, gorgonzola, và một số đào khác...