Nằm gia vị Cajun tự làm và bơ là những ngôi sao chính trong món ăn đơn giản này. Ăn với gạo hoặc grits nhụy với nước sốt chảo, hoặc phục vụ như một món khai vị. Cũng ngon với mì bơ.
Thành phần
Gia vị Cajun
1 muỗng cà phê paprika hun khói
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Pepper
Teaspoon húng tây khô
Con tôm
2 pound tôm lớn hơn, gọt vỏ và khử trùng
2 muỗng canh dầu ô liu
Cup Butter, Cubed và ở nhiệt độ phòng
2 muỗng canh rau mùi tây tươi (tùy chọn)
6 nêm chanh (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp ớt bột hun khói, bột tỏi, bột hành tây, muối, oregano, hạt tiêu, hạt tiêu cayenne và húng tây trong một bát nhỏ. Pat tôm khô và đặt trong một bát lớn. Rắc hỗn hợp gia vị Cajun và mưa phùn với dầu ô liu. Quăng để áo đều đều.
Đặt tôm vào một lớp duy nhất trên chảo tấm mà không bị quá tải.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi tôm mờ ở giữa, khoảng 8 phút. Ngay lập tức thêm bơ vào chảo nóng và quăng tôm cho đến khi bơ tan chảy. Rắc rau mùi tây, nếu muốn và phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 23g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 271mg | 90% |
| Natri 496mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 31g | |
| Kali 303mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này là hoàn hảo cho mùa hè. Bạn thậm chí có thể mua gà nấu chín nếu quá nóng để tự nấu ăn. Điều này làm cho hai phần ăn tối lớn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Tôi không phải là một fan hâm mộ của món salad taco khô nhưng không bao giờ tìm thấy một món ăn mặc cho tôi. Vì vậy, tôi đã ném một vài thành phần, và voila! Một món ăn ngon kiểu Picante Ranch xứng...
Đây là một công thức cơ bản tốt cho một món ăn phụ cho thịt lợn BBQ Trung Quốc. Thêm hoặc trừ bất kỳ loại rau nào bạn chọn. Là một món chính, hãy thử thêm tôm nấu chín, thịt gà hoặc thịt lợn. Luôn...
Một công thức cho Amish Meatloaf đứng đầu với các dải thịt xông khói và một loại men sốt cà chua mà tôi có khi ở đất nước Amish ở Hạt Holmes, Ohio. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Pizza này sử dụng hummus thay vì nước sốt đỏ thông thường-một chiếc bánh pizza độc đáo và lành mạnh cho những người chán với truyền thống. Đầu với rau và phô mai yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...