Dễ dàng Tôm và Xúc xích nướng, ngon, lành mạnh và không có gluten, tất cả trên một tấm chảo lớn trong lò!
Thành phần
Nấu ăn
1 pound Baby Yukon Gold Potatoes, quý
4 tai ngô, trấu
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
3 muỗng nêm gia vị creole creole
1 chanh, nước ép
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê paprika, chia
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen xay
1 ớt chuông đỏ, cắt thành miếng 2 inch
1 ớt chuông màu vàng, cắt thành miếng 2 inch
1 ớt chuông màu cam, cắt thành các mảnh 2 inch
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa
1 hành tây, cắt thành các mảnh 2 inch
Xúc xích 4 Andouille, cắt lát
1 chanh, cắt thành nêm
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
Teaspoon gia vị Creole
2 muỗng canh rau mùi tây tươi xắt nhỏ, hoặc nếm thử
Hành lá cắt nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần. Hiểu lò đến 425 độ F (220 độ C). Xịt một tấm chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 10 đến 12 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm ngô và đun sôi thêm 5 phút. Làm khô hạn. Cắt ngô thành một phần ba.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong khi đó, kết hợp 3 muỗng canh dầu ô liu, 3 muỗng nêm gia vị creole, nước ép từ 1 chanh, tỏi, gia vị Ý, 1/2 muỗng cà phê ớt bột, vảy ớt đỏ, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Trộn đều để kết hợp và đặt hỗn hợp gia vị sang một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp khoai tây luộc và ngô, tất cả ớt chuông, cà chua anh đào, hành tây và lát xúc xích trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp gia vị và trộn đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trải hỗn hợp khoai tây lên chảo trong một lớp. Đặt nêm chanh đều trên tất cả các mặt của chảo.
Dotdash Meredith Food Studios
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 8 phút.
-
Trong khi đó, kết hợp tôm, 1 muỗng canh dầu ô liu, 1/2 muỗng cà phê paprika và 1/2 muỗng cà phê creole gia vị trong một cái bát. Ướp trong vài phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm tôm vào chảo tấm với hỗn hợp khoai tây sau 8 phút nướng và trộn để kết hợp.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Tấm chảo trả lại cho lò nướng và nấu cho đến khi tôm mờ, 6 đến 8 phút. Loại bỏ nêm chanh và trang trí bằng rau mùi tây và hành lá.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 333 | Calo |
| 14g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 333 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 1010mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 74mg | 370% |
| Canxi 75mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn không thể thất bại với công thức cuộn men kiểu cũ này rất dễ thực hiện. Chúng là những cuộn duy nhất tôi làm nữa - mọi người đều muốn công thức. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đơn giản. Thanh lịch. Thơm ngon. Công thức tuyệt vời cho những dịp rất đặc biệt. Tôi phục vụ với khoai tây nghiền tỏi (hoặc đôi khi là gạo hoang), đậu xanh với cà chua anh đào (công thức trên trang...
Tôi yêu bắp cải và khoai tây, và công thức này rất dễ dàng và ngon miệng. Người bạn người Ethiopia của tôi đã làm món ăn này cho một potluck, và tôi đã làm nó kể từ đó. Không cần phải thêm chất lỏng...
Những món thịt gà bỏng ngô Đài Loan này rất ngon. Năm loại gia vị, gừng và nước tương có hương vị gà có kích thước bằng miếng thịt gà trước khi chúng nhúng vào hỗn hợp tempura và chiên cho đến khi...
Lấy một miếng bít tết rẻ hơn và biến nó thành một đĩa đầy những mẹo mềm và hương vị trong công thức bít tết và nấm không khí này. Phục vụ trên gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...