Công thức bánh mì thịt lò vi sóng này nhanh chóng, dễ dàng và sẵn sàng để ăn trong 45 phút. Nó sẽ sẵn sàng vào thời điểm bạn hoàn thành khoai tây kem!
Thành phần
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê mù tạt chuẩn bị
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
Cup mem cracker cracker
cốc ớt chuông xanh băm nhỏ
2 quả trứng lớn, đánh nhẹ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
2 pound thịt bò nạc nạc
Hướng
Trộn sốt cà chua, đường nâu và mù tạt trong một cái bát cho đến khi đường tan.
Trộn hành tây, vụn bánh quy, ớt chuông, trứng, muối, hạt tiêu và bột tỏi trong một bát trộn lớn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm thịt bò xay và 1/2 hỗn hợp nước sốt cà chua; Khuấy cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Chuyển sang một món nướng an toàn 2 quart, lò vi sóng. Trải hỗn hợp nước sốt cà chua còn lại lên trên.
Lò vi sóng trên cao cho đến khi ổ bánh được đặt, nước ép chạy rõ ràng và thịt không còn màu hồng bên trong, 10 đến 15 phút tùy thuộc vào công suất của lò vi sóng của bạn. Một nhiệt kế thịt đọc ngay lập tức, được chèn vào trung tâm của ổ bánh, nên đọc 165 độ F (75 độ C).
Lấy ra khỏi lò vi sóng và ngay lập tức thoát dầu mỡ từ món ăn. Hãy để đứng, không được khám phá, 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 19g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 148mg | 49% |
| Natri 665mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Thay đổi mọi thứ trong mùa đông này bằng cách làm ớt với thịt gà thay vì thịt bò. Đối với một phiên bản nhẹ hơn, bạn có thể thay thế một quả ớt chuông xanh cho jalapenos. Trang trí với phô mai và rau...
Tôi yêu giăm bông với dứa! Ham xoắn ốc này với một lớp đường màu nâu và dứa sẽ nhận được những tràng pháo tay cho bài thuyết trình tuyệt đẹp và hương vị không thể cưỡng lại của nó. Bạn chắc chắn sẽ...
Đây là điều tôi đã làm một đêm khi tôi có một loạt thức ăn thừa biến thành một trong những thực phẩm thoải mái yêu thích của tôi. Bạn có thể chuyển ra bất cứ thứ gì cho bất cứ thứ gì thuộc loại tương...
Tôm có thể được ướp tối đa 3 giờ trước khi nướng. Lượng ớt đỏ được sử dụng có thể được điều chỉnh theo mức độ nóng của bạn. Các món ướp cũng là tuyệt vời trên gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một cách hoàn hảo để sử dụng gà tây còn sót lại. Chiếc bánh này có vị ngon, và sẽ cho đến tám người đói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...