Món salad này rất dễ làm và rất sảng khoái vào một ngày hè nóng nực.
Thành phần
Cup giấm gạo dày
cốc đường trắng
2 muỗng canh hạt jalapeno tươi hạt và băm nhỏ, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh rau mùi tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 cốc gọt vỏ, jicama vụn
Tôm nấu chín 1 pound, có vỏ và bị khử
3 Tomatillos, trấu và thái lát
3 cà chua, cắt lát
Hướng
Trộn giấm gạo, đường, hạt tiêu jalapeno và rau mùi trong một cái bát; Khuấy cho đến khi đường tan.
Đặt Jicama và 1/3 của giấm trong túi nhựa có thể nối lại; niêm phong và làm lạnh trong 1 giờ.
Đặt tôm vào một túi nhựa có thể định vị lại riêng với 1/3 của nước sốt; niêm phong và làm lạnh trong 1 giờ. Làm lạnh giấm còn lại.
Sắp xếp các lát cà chua và cà chua thay thế xung quanh mép của một đĩa salad.
Ground ướp Jicama ở trung tâm của tấm và đỉnh với tôm ướp.
Đổ còn 1/3 món ăn trên salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 2g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 221mg | 74% |
| Natri 1104mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 31mg | 155% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 598mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những vết cắn của bột yến mạch này là hoàn hảo cho một em bé đang làm việc khi cai sữa do bé hoặc một đứa trẻ đang tự ăn. Những vết cắn này được đóng gói với protein, chất béo và chất dinh dưỡng! Khi...
Thủ thuật thực sự cho một công thức guacamole tuyệt vời là sử dụng bơ tốt. Hãy chắc chắn rằng bơ của bạn đã chín và của giống Hass! Phục vụ nhúng này với khoai tây chiên hoặc một loạt các loại rau...
Đây là một công thức thuần chay tuyệt vời khác tốt với pita hoặc rau hoặc như một sự lây lan. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 chén đậu...
Tôi trồng củ cải để làm điều này. Ăn ngon một mình, hoặc là một phần của món salad vườn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 15 phút...
Điều thú vị của công thức này là nó có thể được điều chỉnh theo thị hiếu của bạn. Tôi là một 'ném nó vào và xem cách thức ăn của nó', vì vậy xin vui lòng điều chỉnh công thức để phù hợp với...