Đây là một công thức tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc người ăn chay, hoặc chỉ những người muốn có một loại nước sốt lành mạnh lành mạnh hơn.
Thành phần
4 cốc nước, chia
1 chén hạt điều
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh men của nhà sản xuất bia
2 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon Tỏi
thìa muối
1 pinch khô hương thảo
Hướng
Mang 2 1/2 cốc nước vào nồi trong nồi. Kết hợp 1 1/4 cốc nước, hạt điều, bột ngô, nước tương, men bia, bột hành tây, nước chanh, húng quế, bột tỏi, muối và hương thảo trong máy xay và xử lý cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp vào nước sôi trong nồi.
Sử dụng 1/4 cốc nước còn lại để rửa sạch máy xay và thêm vào hỗn hợp trong nồi. Nấu nước sốt cho đến khi dày, 5 đến 7 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng hạnh nhân hoặc hạt Brazil thay cho hạt điều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 113mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng với atisô, nấm và men sherry. Một sự kết hợp độc đáo và một món ăn hảo hạng. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 3 pounds không da, nửa ức gà không xương, cắt thành miếng vừa...
Tuna Tacos nghe có vẻ buồn cười, nhưng những thứ này rất ngon. Tôi đã ném những thứ này cùng nhau cho bữa tối một đêm và bây giờ chúng là yêu thích của chúng tôi! Nếu muốn, phục vụ với kem chua, rau...
Tìm kiếm một công thức súp gà tây và khoai tây để sử dụng hết món gà tây kỳ nghỉ còn sót lại? Hãy thử món chowder tự làm phong phú và kem này được nạp với gà tây, khoai tây và rau trộn và đứng đầu...
Gà A la King rất dễ dàng và thanh lịch. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng gà còn lại hoặc gà tây. Hạt tiêu xanh và pimientos màu đỏ làm cho món này trở thành một món ăn khá để phục vụ vào Giáng...
Đây là một trong những công thức nấu mì nhanh của tôi vào mùa xuân-chỉ mất 20 phút và tôi làm cho nó ít nhất một lần một tuần khi các đường dốc vào mùa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15...