Đây là một công thức tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc người ăn chay, hoặc chỉ những người muốn có một loại nước sốt lành mạnh lành mạnh hơn.
Thành phần
4 cốc nước, chia
1 chén hạt điều
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh men của nhà sản xuất bia
2 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon Tỏi
thìa muối
1 pinch khô hương thảo
Hướng
Mang 2 1/2 cốc nước vào nồi trong nồi. Kết hợp 1 1/4 cốc nước, hạt điều, bột ngô, nước tương, men bia, bột hành tây, nước chanh, húng quế, bột tỏi, muối và hương thảo trong máy xay và xử lý cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp vào nước sôi trong nồi.
Sử dụng 1/4 cốc nước còn lại để rửa sạch máy xay và thêm vào hỗn hợp trong nồi. Nấu nước sốt cho đến khi dày, 5 đến 7 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng hạnh nhân hoặc hạt Brazil thay cho hạt điều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 113mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Godeungeo (cá thu) có một vị trí rất đặc biệt trong trái tim tôi, đã ăn nó theo mọi cách có thể tưởng tượng được - chiên, nướng, om, đóng hộp và hút thuốc trong những ngày tôi ở Seoul. Phục vụ với...
Đơn giản, nhanh chóng, rẻ tiền, và một chút cay. Thơm ngon!!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 ounce pasta rotini...
Đây là một món salad Ý được làm bằng bánh mì khô và cà chua. Thơm ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 5 cốc...
Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu sự nghiệp với tư cách là một đầu bếp ở San Francisco, tôi nhớ đã nói chuyện với một đầu bếp về một thực đơn sắp tới mà anh ấy đang nghĩ đến việc sử dụng Polenta làm món...
Nước sốt bơ tuyệt vời có thể được sử dụng trên bất cứ thứ gì từ hải sản đến thịt gà hoặc thịt bò còn lại đến khoai tây. Nhanh chóng, dễ dàng, kem, và ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...