Cá trích này trong nước sốt sữa chua là một món khai vị mát mẻ và mới mẻ, hoàn hảo cho một bữa tiệc mùa hè hoặc mùa hè thông thường. Phục vụ với một số bánh mì tươi và lá salad giòn.
Thành phần
8 philê cá trích ngâm
1 cốc sữa chua ít béo
1 hành tây, băm nhỏ
1 dưa chuột ngâm, thái hạt lựu
1 muỗng canh mù tạt màu vàng
hạt tiêu đen cho nếm
1 nhúm đường trắng, hoặc nếm
Hướng
Cắt philê cá trích thành những mảnh nhỏ và đặt vào một cái bát. Thêm sữa chua, hành tây, dưa chuột ngâm, mù tạt, hạt tiêu đen và đường; Trộn đều để kết hợp.
Che với bọc nhựa và lạnh trước khi phục vụ để hương vị có thể phát triển, ít nhất 3 giờ.
Ghi chú của Cook:
Tìm kiếm cá trích ướp với hành tây, không phải dầu. Nếu phi lê cá trích rất mặn, hãy ngâm chúng trong sữa trong khoảng 1 giờ. Rửa sạch và vỗ khô bằng khăn giấy trước khi tiến hành công thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 71 | Calo |
| 3g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 71 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 191mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 125mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại đậu dễ dàng, nóng bỏng cho các bữa tiệc hoặc potlucks. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 10 cốc...
Công thức salsa này được làm bằng ớt xanh đóng hộp thay vì jalapeos. Nó có vị rất tuyệt, vì vậy tôi gắn bó với nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Jalapeno Popper DIP phong phú và kem được thực hiện dễ dàng với sự trợ giúp của nồi áp suất đa chức năng của bạn. Đừng quên bánh quy bơ để nhúng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Tôi đã bị ám ảnh bởi món ăn nhẹ chiên giòn này kể từ khi bạn tôi mang lại công thức từ Nam Phi vào năm 1988. Điều này được điều chỉnh từ một công thức mà cô ấy đã học trong một lớp học nấu ăn được...
Raita thường được coi là một món salad Ấn Độ. Đây là tuyệt vời được phục vụ với bất kỳ món ăn cay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành...