Hãy thử công thức khoai tây chiên khoai lang này. Chip khoai lang không bao giờ đủ giòn cho tôi trong lò, nhưng phiên bản này hoạt động như một sự quyến rũ!
Thành phần
1 khoai lang, cắt lát mỏng
2 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
muối biển thô
Hướng
Kết hợp lát khoai lang và dầu ô liu trong một bát lớn; Ném vào áo khoác. Sắp xếp các lát khoai lang trong một lớp duy nhất trên một tấm vi sóng lớn an toàn; Mùa muối.
Nấu trong lò vi sóng cho đến khi khoai tây chiên khô, giòn và hơi nâu, khoảng 5 phút. Chip mát trên đĩa trước khi chuyển vào một cái bát. Lặp lại với những lát khoai lang còn lại.
Lời khuyên
Một mandoline Nhật Bản rẻ tiền sẽ đảm bảo bạn có được những lát mỏng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 5g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 223mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 34mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thực hiện công thức nhúng này cho các bữa tiệc trò chơi bóng đá lớn của tôi mỗi năm, và mọi người đã vượt qua nó. Bạn có thể làm cho nó cay hoặc nhẹ như bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Một món nhúng tuyệt vời để làm và mang đến bữa tối potluck với một số rau, chẳng hạn như cà rốt và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Một lời cảnh báo: kiếm được gấp đôi so với bạn nghĩ bạn sẽ cần. Công cụ này gây nghiện nghiêm trọng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi đang tìm kiếm một cái gì đó mới để đặt trên bánh mì tròn của mình hơn là phô mai kem nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Nhúng mọi người yêu! Phục vụ với lúa mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18 phần ăn Thành phần chén ô liu nhồi bông xắt nhỏ chén ô liu...