Đối với những người thích bắp cải, và đủ phiêu lưu để thử một cái gì đó khác biệt, đây chỉ là những gì bạn cần.
Thành phần
7 lát thịt xông khói
1 bắp cải đầu, cắt nhỏ và thô
1 muỗng canh đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên một tấm lót giấy giấy.
Trong cùng một chảo, khuấy bắp cải trong nhỏ giọt thịt xông khói cho đến khi được phủ. Đặt nắp trên chảo và nấu trên lửa vừa cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 10 phút. Khuấy đường và nêm muối và hạt tiêu. Nấu không được che chắn, khuấy liên tục cho đến khi bắp cải giòn và nâu trên các cạnh. Phục vụ bắp cải với thịt xông khói vỡ vụn trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 500mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 108mg | 540% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Người Do Thái gọi nó là Kugel và nó được phục vụ trong mỗi bữa ăn ngày lễ-nó hoàn toàn tuyệt vời và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời...
Chili này là một thử nghiệm thú vị mà những đứa trẻ của tôi đã cho 5 sao! Rhubarb rất phổ biến trong các món tráng miệng và thỉnh thoảng nên xuất hiện trong một món ăn chính. Phục vụ với toppings ớt...
Công thức khoai tây tang lễ này rất dễ làm cho một món ăn khoai tây kem, phô mai. Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn thích để jazz những món thịt hầm này lên. Bạn có thể sử dụng khoai tây chiên, khoai...
Đây là một món thịt hầm Ý mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Nó có một chất làm đầy kem và nhảm nhí sẽ có những đứa trẻ, và mọi người khác, yêu cầu nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45...
Chuẩn bị trong nồi nấu chậm, đây là một cách đơn giản để làm thịt bò nướng và nước thịt. Ăn với khoai tây nghiền và salad trái cây cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...