Chili này là một thử nghiệm thú vị mà những đứa trẻ của tôi đã cho 5 sao! Rhubarb rất phổ biến trong các món tráng miệng và thỉnh thoảng nên xuất hiện trong một món ăn chính. Phục vụ với toppings ớt yêu thích của bạn, hoặc tự ăn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
3 cốc xắt nhỏ đại hoàng (1/2 inch)
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ lớn, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối biển
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Allspice
Tiêu đề cayenne Pepper
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 chén ngô trắng đông lạnh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm đại hoàng, hành tây, ớt chuông đỏ và muối; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm gà tây và tỏi và nấu cho đến khi gà tây bắt đầu nâu, khoảng 5 phút.
Khuấy bột ớt, bột ca cao, đường trắng, thì là, quế, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne vào nồi; Nấu và khuấy trong 3 phút. Thêm đậu đen, cà chua thái hạt lựu và ngô; Trộn đều để kết hợp. Đun sôi ớt, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, được phủ, cho đến khi dày và hương vị được kết hợp, khoảng 30 phút. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Ghi chú của Cook:
Thịt bò xay thay thế cho gà tây nếu ưa thích.
Bởi vì đây là một ớt dày, hãy đảm bảo giữ nắp trong khi nó sôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 11g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 881mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 9mg | 51% |
| Kali 953mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Vẻ đẹp của công thức này là nó nhanh chóng làm, đòi hỏi các thành phần tối thiểu và dẫn đến một ức gà ngon ngọt. Phần thưởng: Nếu bạn bật một số rau cùng, bạn sẽ có những bữa ăn hoàn chỉnh. Các gia...
Bữa ăn chảo mì ống gà này là sự kết hợp trang nhã của rau, thịt gà và mì ống được chế biến trong một cái chảo gang. Gia đình tôi ăn hàng tấn thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Bacon và rượu vang trắng làm cho con gà tây chảo này, bởi Lindsay Ostrom của Pinch of Yum, một sự thay đổi đáng hoan nghênh đối với giá vé kỳ nghỉ tiêu chuẩn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Một nước sốt tikka masala từ một công thức cà ri cổ điển. Đây không phải là ẩm thực haute; Đó là loại Tikka Masala hạt nhân, bạn khao khát khi bạn vấp ngã trong một quán rượu vào lúc 2 giờ sáng. Tôi...
Công thức hạt đậu Sugar Snap này rất ngon và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Pound Sugar Snap Peas 1 muỗng canh dầu ô liu 1...