Chili này là một thử nghiệm thú vị mà những đứa trẻ của tôi đã cho 5 sao! Rhubarb rất phổ biến trong các món tráng miệng và thỉnh thoảng nên xuất hiện trong một món ăn chính. Phục vụ với toppings ớt yêu thích của bạn, hoặc tự ăn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
3 cốc xắt nhỏ đại hoàng (1/2 inch)
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ lớn, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối biển
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Allspice
Tiêu đề cayenne Pepper
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 chén ngô trắng đông lạnh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm đại hoàng, hành tây, ớt chuông đỏ và muối; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm gà tây và tỏi và nấu cho đến khi gà tây bắt đầu nâu, khoảng 5 phút.
Khuấy bột ớt, bột ca cao, đường trắng, thì là, quế, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne vào nồi; Nấu và khuấy trong 3 phút. Thêm đậu đen, cà chua thái hạt lựu và ngô; Trộn đều để kết hợp. Đun sôi ớt, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, được phủ, cho đến khi dày và hương vị được kết hợp, khoảng 30 phút. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Ghi chú của Cook:
Thịt bò xay thay thế cho gà tây nếu ưa thích.
Bởi vì đây là một ớt dày, hãy đảm bảo giữ nắp trong khi nó sôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 11g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 881mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 9mg | 51% |
| Kali 953mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta dễ dàng và nhẹ với cà chua và tỏi. Ống gà nấu chín hoặc tôm cũng có thể được thêm vào nước sốt cho một món ăn chính tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Tôi đã nhận được một loạt các yêu cầu để thực hiện điều này, và sau khi nếm thử, tôi hiểu tại sao. Nếu bạn là người yêu tỏi, bạn sẽ muốn rút danh sách xô ra và thêm công thức này vào nó. Tôi hoàn...
Công thức Zuppa Toscana này giống hệt như món súp tại "OG". Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần Xúc xích Ý 1 pound 1 muỗng cà...
Công thức gà nướng này là một yêu thích của gia đình. Nấu ngon ngọt, gà mềm mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút...
Chiali ít carb này được làm trong nồi nấu chậm được làm bằng thịt lợn, thịt xông khói, ớt chuông xanh, cà chua, hành tây và gia vị. Thật là hoàn hảo nếu bạn có một "Keto Caveman" trong bạn...