Bữa tối

Rhubarb Chili

Thời gian nấu: 60
Phần: 8

Chili này là một thử nghiệm thú vị mà những đứa trẻ của tôi đã cho 5 sao! Rhubarb rất phổ biến trong các món tráng miệng và thỉnh thoảng nên xuất hiện trong một món ăn chính. Phục vụ với toppings ớt yêu thích của bạn, hoặc tự ăn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm

  • 3 cốc xắt nhỏ đại hoàng (1/2 inch)

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông đỏ lớn, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê muối biển

  • 1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ

  • 2 muỗng canh bột ớt

  • 2 muỗng canh bột ca cao không đường

  • 1 muỗng canh đường trắng

  • 1 muỗng cà phê cumin mặt đất

  • Teaspoon Ground Cinnamon

  • Teaspoon Ground Allspice

  • Tiêu đề cayenne Pepper

  • 2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • 2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu

  • 1 chén ngô trắng đông lạnh

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm đại hoàng, hành tây, ớt chuông đỏ và muối; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm gà tây và tỏi và nấu cho đến khi gà tây bắt đầu nâu, khoảng 5 phút.

  2. Khuấy bột ớt, bột ca cao, đường trắng, thì là, quế, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne vào nồi; Nấu và khuấy trong 3 phút. Thêm đậu đen, cà chua thái hạt lựu và ngô; Trộn đều để kết hợp. Đun sôi ớt, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, được phủ, cho đến khi dày và hương vị được kết hợp, khoảng 30 phút. Nêm muối và hạt tiêu đen.

Ghi chú của Cook:

Thịt bò xay thay thế cho gà tây nếu ưa thích.

Bởi vì đây là một ớt dày, hãy đảm bảo giữ nắp trong khi nó sôi.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

338 Calo
11g Mập
35g Carbs
26g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 338
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 14%
Chất béo bão hòa 2g 12%
Cholesterol 63mg 21%
Natri 881mg 38%
Tổng số carbohydrate 35g 13%
Chế độ ăn kiêng 12g 42%
Tổng số đường 8g
Protein 26g
Vitamin C 45mg 227%
Canxi 149mg 11%
Sắt 9mg 51%
Kali 953mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đào thịt lợn ăn đào

Tôi sẽ cho bạn xem kỹ thuật yêu thích của tôi để nhồi nhét thịt lợn, cũng như một trong những món ăn yêu thích của tôi cho thịt lợn. Trên và ngoài việc sản xuất một thứ gì đó rất ấn tượng về mặt trực...

Ức gà chiên chảo

Con gà chiên chảo này là món gà ẩm, mọng nước nhất mà bạn từng thử. Nó được đặt trên bếp, sau đó nướng cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...

Thịt bò cay

Một món súp tuyệt vời để trở về nhà vào những ngày lạnh. Tôi thích phục vụ nó với bánh mì ngô hoặc bánh sandwich phô mai nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian...

Gạo cà chua Mexico

Dễ dàng chuẩn bị với cà chua đóng hộp và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng cà phê dầu thực vật hành tây nhỏ, thái hạt lựu...

Stewan kiểu Đài Loan Stew

Món súp cà chua đuôi bò này được làm bằng các nguyên liệu đơn giản, nhưng không có khoai tây! Đó là một món ăn tuyệt vời để phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 50 phút...