Bữa tối tuần nhanh chóng này kết hợp những miếng thịt gà, bông cải xanh, thịt xông khói và hương vị kem mà gia đình bạn chắc chắn sẽ yêu thích.
Thành phần
1 muỗng canh Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Lây lan
1 pound không xương, ức gà không da, cắt trong các miếng kích thước cắn
Cúp hành tây thái lát
1 (5,7 ounce) Gói gạo Knorr - Hương vị gà kem
2 chén hoa cải xanh nhỏ
4 lát thịt xông khói, nấu chín giòn và sụp đổ
Hướng
Sự tan chảy trong chảo không dính lớn trên nhiệt độ trung bình cao và nấu gà và hành tây, khuấy thường xuyên, cho đến khi gà được nấu chín kỹ, khoảng 4 phút. Hủy bỏ và đặt sang một bên.
Chuẩn bị các mặt gạo knorr - hương vị gà kem trong cùng một chảo theo hướng dẫn gói, khuấy trong bông cải xanh trong 5 phút cuối cùng của thời gian nấu.
Khuấy trong gà và hành tây. Rắc thịt xông khói.
MẸO:
Phục vụ, nếu muốn, với kem chua và phô mai cheddar vụn.
Để làm bánh nướng bằng tay: Lò nướng trước khi nóng đến 450 độ. Đặt món gạo 1/4 cốc vào trung tâm của một chiếc bánh quy cán nhẹ nhàng. Gấp qua, tạo thành một hình dạng nửa mặt trăng và nhúm để đóng lại. Đặt trên tấm nướng mỡ và nướng 8-10 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 10g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 738mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 525mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đặt một vòng quay nhỏ vào một yêu thích của gia đình. Trong khi việc làm đầy gà này đang sôi, tôi rán bánh ngô của tôi cho đến khi chúng đẹp và giòn! Nếu bạn thích ngọt ngào và cay cùng nhau, đây...
Những món thịt bò này chứa đầy bít tết dải New York ngon tuyệt vời chắc chắn sẽ nham hoa vị giác của bạn. Bít tết ướp trước thời hạn và khi bạn đã sẵn sàng, nó sẽ nhanh chóng nấu ăn cho một bữa ăn...
Sau khi có tôm dừa tại một nhà hàng nổi tiếng ở Phoenix, tôi quyết định tạo lại nó ở nhà bằng cách sử dụng một con cá thịt trắng nhẹ và cá rô phi là lựa chọn đầu tiên của tôi. Ngồi lại và tận hưởng...
Tacos khoai tây giòn làm đơn giản trong nồi chiên không khí. Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 tacos Thành phần 2 cốc nước 1 (4 ounce...
Đây là một món ăn ấm áp và thỏa mãn. Trẻ em cũng thích nó! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng 1 pound thịt bò nạc 1 muỗng bơ 1 muỗng cà phê muối muỗng cà phê...