Bữa tối tuần nhanh chóng này kết hợp những miếng thịt gà, bông cải xanh, thịt xông khói và hương vị kem mà gia đình bạn chắc chắn sẽ yêu thích.
Thành phần
1 muỗng canh Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Lây lan
1 pound không xương, ức gà không da, cắt trong các miếng kích thước cắn
Cúp hành tây thái lát
1 (5,7 ounce) Gói gạo Knorr - Hương vị gà kem
2 chén hoa cải xanh nhỏ
4 lát thịt xông khói, nấu chín giòn và sụp đổ
Hướng
Sự tan chảy trong chảo không dính lớn trên nhiệt độ trung bình cao và nấu gà và hành tây, khuấy thường xuyên, cho đến khi gà được nấu chín kỹ, khoảng 4 phút. Hủy bỏ và đặt sang một bên.
Chuẩn bị các mặt gạo knorr - hương vị gà kem trong cùng một chảo theo hướng dẫn gói, khuấy trong bông cải xanh trong 5 phút cuối cùng của thời gian nấu.
Khuấy trong gà và hành tây. Rắc thịt xông khói.
MẸO:
Phục vụ, nếu muốn, với kem chua và phô mai cheddar vụn.
Để làm bánh nướng bằng tay: Lò nướng trước khi nóng đến 450 độ. Đặt món gạo 1/4 cốc vào trung tâm của một chiếc bánh quy cán nhẹ nhàng. Gấp qua, tạo thành một hình dạng nửa mặt trăng và nhúm để đóng lại. Đặt trên tấm nướng mỡ và nướng 8-10 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 10g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 738mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 525mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món mì ống ngon rất giống với những gì bạn sẽ nhận được trong Macaroni Grill! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số...
Trong khi thử nghiệm trên bếp một ngày, tôi phát hiện ra hương vị độc đáo và vượt thời gian này. Điều khác biệt về nó là nó hoàn toàn vô hình với bảng màu không ngờ tới. Hãy thử nó, có thể rất vui...
Sự ngọt ngào của những con cà rốt này hoàn toàn cân bằng với vị chua của phô mai dê. Bánh pizza melty, seedy này được đứng đầu với một món salad chanh arugula để làm cho bữa ăn hoàn thành! Thời gian...
Tôi đã sử dụng súp lơ đông lạnh mà tôi nhanh chóng nấu trong lò vi sóng. Sau đó tôi đã thêm vào 4 thành phần nữa, cho vào nồi chiên không khí của mình và có 'cơm chiên' trong vòng dưới 15...
Hà Lan mắt đen với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc đậu đen khô 1 muỗng...