Tacos khoai tây giòn làm đơn giản trong nồi chiên không khí.
Thành phần
2 cốc nước
1 (4 ounce) Gói khoai tây nghiền ngay lập tức (như Idahoan Buttery Homestyle)
cốc phô mai cheddar vụn
1 hành lá, xắt nhỏ
Teaspoon mặt đất thì là
10 bánh ngô
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn không dính
Cup salsa verde
cốc phô mai cotija vụn
Hướng
Đun nóng nước trong nồi vừa để sôi. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong khoai tây nghiền ngay lập tức. Trộn kỹ với một cái nĩa để làm ẩm tất cả khoai tây và để đứng 5 phút. Khuấy trong phô mai cheddar, hành lá và thì là.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Bọc bánh tortillas trong một chiếc khăn giấy ẩm và lò vi sóng trên cao cho đến khi ấm, khoảng 20 giây.
Trải 1 muỗng canh hỗn hợp khoai tây ở trung tâm của một bánh tortilla và gấp lại để làm một taco. Lặp lại với bánh tortillas còn lại.
Làm việc theo đợt, đặt tacos vào giỏ của một nồi chiên không khí. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn và nấu cho đến khi giòn, khoảng 5 phút. Chuyển sang đĩa phục vụ và lặp lại để nấu tacos còn lại.
Rưới Salsa verde trên tacos và hàng đầu với phô mai cotija.
Nấu ăn ghi chú
Công thức này kêu gọi khoai tây nghiền ngay lập tức, nhưng đó cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết khoai tây nghiền còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 4g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 188mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tập hợp vòng đấu gia đình với công thức bánh của Người chăn cừu nhanh chóng và dễ dàng này. Hỗn hợp thịt có thể được làm trước và đông lạnh. Bạn cũng có thể thay thế khoai tây tức thì cho thực tế nếu...
Việc bao gồm Tempeh thêm một thước đo protein tốt cho món thịt hầm enchilada cay này. Bạn có thể thay thế phô mai cheddar bằng jack monterey nếu bạn thích. Phục vụ với kem chua và salsa! Thời gian...
Miệng tưới BBQ/thịt cừu nướng hoặc thịt bò với rau và gia vị. Phục vụ với gạo pilaf và bánh mì pita. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 18 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 1...
Đối với những người không muốn hàng tấn đường trong chà xát của họ, đó là một thay đổi tốt để cung cấp xương sườn nhẹ hơn. Khi tôi không có sườn dự phòng, tôi có miếng thịt lợn. Thời gian chuẩn bị...
Không có sữa và ít calo New England theo phong cách ngao ngao. Hãy thoải mái biến nó thành của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng...