Thịt viên có kích thước cắn ăn kèm với một món salsa cay, kem. Làm đủ cho một bữa tiệc!
Thành phần
2 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 cốc chip tortilla nghiền nát
1 quả trứng
2 cốc Dannon Oikos Plain Hy Lạp Nonfat Yogurt
Cúp rau mùi xắt nhỏ
1 chén nước sốt picante chuẩn bị (bình) hoặc salsa, chia
1 cốc hạt ngô đông lạnh, tan băng
1 chén đậu đen
1 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê Chipotle Chili Powder, chia
Hướng
Trong một bát trộn với sữa chua, salsa, thì là và bột chipotle. Đặt 1 1/2 cốc sang một bên trong tủ lạnh.
Trong một bát khác trộn với nhau gà tây, khoai tây chiên, trứng, sữa chua dày dạn, rau mùi, ngô, đậu đen. Sử dụng một cái muỗng nhỏ, làm những quả bóng cỡ muỗng và đặt trên một tấm nướng nông nhẹ và nướng trong 400 độ F được làm nóng trước trong 20-25 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt.
Phục vụ các quả bóng thịt trên rau diếp vụn với nước sốt dành riêng để nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 103mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những thứ đơn giản để làm trứng ngâm là một món ăn nhẹ tuyệt vời cùng với bánh quy. Đối với trứng nóng hơn xuyên qua ớt vàng bằng dao sắc và/hoặc thêm ớt nóng khác. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời...
Ánh sáng không thể tin được, những chiếc rán này là tốt nhất với ngô ngọt tươi. Tuyệt vời cho bữa sáng và với giăm bông hoặc sườn. Phục vụ với xi -rô cây phong. Dễ dàng làm quá! Chồng tôi yêu những...
Nhúng đa năng cho rau, chip, vv .. và không có mayonnaise! Dễ dàng gấp đôi, hoặc một nửa. Nếu bạn không có thì là, hãy sử dụng 1/3 lượng thì là thì là. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...
Salsa tươi nhẹ. Hương vị là tốt nhất sau khi nó nằm trong một thời gian vì nước cốt chanh sẽ làm dịu hương vị của hành tây và muối sẽ mang nước ép ra khỏi cà chua. Nếu bạn muốn làm cho nó nhanh...
Đây là những thực phẩm ngón tay hoàn hảo cho trẻ mới biết đi! Họ làm một bữa sáng tuyệt vời hoặc đồ ăn nhẹ khi đang di chuyển. Bạn có thể thay thế táo với bất kỳ hương vị của trái cây xay nhuyễn. ...