Chex trộn với một cú đá cay, cay.
Thành phần
cốc bơ
cốc nước sốt nóng
1 (1 ounce) Gói hỗn hợp gia vị có hương vị khô
6 cốc Squares ngũ cốc giòn (chẳng hạn như chex gạo)
4 cốc vuông ngũ cốc lúa mì giòn (như chex lúa mì)
1 cốc đậu phộng rang khô
1 cốc bánh quy Pretzel hình cá (như Pepperidge Farm Goldish)
1 cốc bánh quy hình cá có hương vị parmesan (như Pepperidge Farm Goldish)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng bơ trong một bát an toàn vi sóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, 25 đến 30 giây. Thêm nước sốt nóng và lò vi sóng cho đến khi nóng qua, 20 đến 30 giây nữa. Khuấy trong gia vị trang trại.
Kết hợp hình vuông ngũ cốc gạo, hình vuông ngũ cốc lúa mì, đậu phộng, bánh quy giòn và bánh quy có hương vị parmesan trong một bát lớn. Đổ hỗn hợp bơ; Trộn kỹ để áo. Trải trong 2 chảo nướng 9x13 inch chưa được bôi trơn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng, khoảng 15 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và khuấy đều. Trở lại lò nướng; Nướng cho đến khi khô, khoảng 15 phút nữa. Trải trên khăn giấy để làm mát.
Ghi chú của Cook:
Hầu hết các thành phần bao gồm một nửa hộp hoặc túi chúng đi vào (tức là có khoảng 3 cốc cá vàng trong túi), vì vậy việc nhân đôi công thức rất dễ dàng hoặc tiết kiệm nửa còn lại sau này rất thuận tiện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 9g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 396mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 83mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Làm hummus chipotle tại nhà thay vì tiêu tiền tốt của bạn cho các thùng chứa nhỏ của hummus mua ở cửa hàng! Hạt tiêu Chipotle và thì là một chút nhiệt và khói cho món khai vị này, trong khi rau mùi...
Chiếc phô mai ớt này rất ngon và siêu dễ dàng. Cho dù bạn cần một chiến thắng theo dõi hay một món ăn nhẹ thỏa mãn, món ăn ngon này được đảm bảo là một hit với bất kỳ đám đông nào. Ăn kèm với chip...
Salsa trái cây tuyệt vời. Hãy chắc chắn để gieo hạt cà chua, nếu không nó sẽ quá nhiều nước. Không bao giờ còn lại bất cứ điều gì còn lại ... nó dường như hấp dẫn mọi sở thích. Thời gian chuẩn bị...
Đồ ăn nhẹ không có nấu, không nướng, một-bánh này là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ đóng gói protein khi đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 15...
Một món salsa tomatillo ba chile tuyệt vời. Tomatillos và ớt được rang khô (hơi đen) trong một cái chảo sắt mang lại cho nó một hương vị tuyệt vời. Tuyệt vời cho Chilaquiles xanh. Thời gian chuẩn...