Spaghetti này có một cú đá cay và tang của kim chi của Hàn Quốc! Top với pho mát Parmesan, nếu muốn!
Thành phần
1 (12 ounce) Box Whole Wheat Rotini Pasta
2 chén nước sốt marinara tỏi tỏi
1 cốc kim chi bị băm nhỏ
cốc gà nấu chín
cốc hành tây thái hạt lựu
1 muỗng canh bột chile đỏ
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê băm nhỏ
Hướng
Mang một nồi nước lớn muối nhiều vào nước sôi; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 15 phút; Để ráo nước và chuyển vào một cái bát.
Đưa nước sốt marinara vào một cái nhỏ lửa trong một cái chảo. Thêm kim chi, thịt gà, hành tây và bột chile đỏ; Khuấy cho đến khi hoàn toàn trộn và nóng qua, khoảng 5 phút.
Trộn bơ vào mì ống và ném vào áo khoác. Đổ nước sốt marinara lên mì ống và hàng đầu với hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 6g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 555mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 492mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Rất giống với gạo của một địa điểm Burrito nổi tiếng, loại gạo này kết hợp tốt với thực phẩm Mexico và có thể được sử dụng làm chất độn trong burritos. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Một bản tái hiện Caribbean ngọt ngào nhưng cay nhẹ của một món ăn rau cũ làm cho những gì đôi khi là một loại rau có vị đắng, được ít người thích, thành một món ăn phụ thú vị. Sau khi trượt tuyết một...
Bánh có vị và trông giống như bánh quy mềm! Không quá khó để làm, những chiếc bánh này là tuyệt vời cho bánh sandwich hoặc như một mặt (đặc biệt là với bít tết!). Hãy thử chúng với bánh mì kẹp thịt...
Với thêm thịt xông khói, Mac và phô mai trở thành thức ăn thoải mái cao. Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng, kem và nhảm nhí - đó là mọi thứ bạn cần! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40...
Một công thức borscht lạnh đơn giản. Bạn có thể nói ngon không? Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 củ cải...