Đây là một guacamole mùa hè ngọt ngào, cay và mặn. Ăn kèm với bánh tortilla; Nó cũng làm cho một phần đệm tuyệt vời cho thịt gà hoặc cá nướng.
Thành phần
2 quả bơ chín, băm nhỏ
1 vôi nhỏ, nước ép
thìa muối
1 xoài chín, băm nhỏ
cốc hành tây xắt nhỏ
cốc rau mùi tươi, xắt nhỏ
2 ớt jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
Teaspoon nước sốt nóng, hoặc để nếm thử
Hướng
Nghiền bơ, nước cốt chanh và muối nhẹ cùng nhau trong một cái bát, vì vậy một số khối bơ vẫn còn. Trộn trong quả xoài, hành tây, rau mùi và ớt jalapeno.
Làm lạnh guacamole trong khoảng 1 giờ. Rưới nước sốt nóng trên đầu trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Đừng quên gieo hạt jalapeno vì nó là phần nóng nhất của hạt tiêu (trừ khi bạn thích nó nóng hơn!)
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 15g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 172mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm cách để có những món ăn nhẹ lành mạnh hơn cho các đứa trẻ của tôi ăn trưa và đang ăn vặt. Công thức này có thể được sửa đổi để bao gồm trái cây thay vì sô cô la. Ngày dán giúp giữ nó lại...
Trái tim atisô ướp mua ở cửa hàng rất tốn kém và chúng được tiêu thụ nhanh hơn so với thời gian cần thiết để mở lọ. Tôi đã tạo ra công thức này với các thành phần đơn giản mà bạn rất có thể có trong...
Dazzle khách của bạn với một món khai vị dễ dàng nhưng ấn tượng. Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và đã sử dụng nó nhiều lần, rất nhiều niềm vui của gia đình và bạn bè của tôi! Tôi...
Cranberry và kem pho mát đầy màu sắc. Một chút ngọt ngào, hơi cay, và một chút mặn! Một bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Phô mai bia hoàn hảo nhúng cho một bữa tiệc mùa hè hoặc khi bạn bè đến cho trò chơi. Đây là yêu thích của chồng tôi vì anh ấy thích sức nóng. Hãy sẵn sàng để đưa ra công thức. Đó là yêu cầu nhiều...