Một công thức có hương vị, nhanh chóng và dễ dàng cho thịt lợn cay nướng. Các loại gia vị cũng có thể được sử dụng trên gà hoặc sườn!
Thành phần
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (1 pound) Thịt lợn Tenderloins
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn với bột ớt, muối, gừng, húng tây và hạt tiêu đen. Chà xát gia vị trộn vào thịt thăn thịt lợn. Đặt thịt vào đĩa nướng, đậy nắp và tủ lạnh trong 2 đến 3 giờ.
Làm nóng trước vỉ nướng đến nhiệt độ trung bình.
Chải dầu lên vỉ nướng, và sắp xếp thịt trên vỉ nướng. Nấu trong 30 phút, hoặc để dồn nén mong muốn, chuyển sang nấu đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 8g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 472mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản tart và fizzy này của Moscow Mule sử dụng kombucha có hương vị gừng thay vì bia gừng cho một sự thay thế ít ngọt ngào hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng...
Điều này đã trở thành một khu phố yêu thích. Thật tuyệt vời trên cá, đặc biệt là cá hồi và thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc...
Một loại nước sốt ngọt ngào đã giành được những đánh giá tích cực từ tất cả những người đã thử nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 40 Năng suất: 5 cốc...
Súp khoai tây gà kem này là một món súp có hương vị tuyệt vời kết hợp sự phong phú của kem với thịt gà, khoai tây, hành tây, hẹ và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng...
Tôi đã nhận được điều này từ mẹ tôi nhiều năm trước; Đó là một trong những bữa tối 'trên của riêng tôi' đầu tiên của tôi khoảng 30 năm trước. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...