Một công thức có hương vị, nhanh chóng và dễ dàng cho thịt lợn cay nướng. Các loại gia vị cũng có thể được sử dụng trên gà hoặc sườn!
Thành phần
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (1 pound) Thịt lợn Tenderloins
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn với bột ớt, muối, gừng, húng tây và hạt tiêu đen. Chà xát gia vị trộn vào thịt thăn thịt lợn. Đặt thịt vào đĩa nướng, đậy nắp và tủ lạnh trong 2 đến 3 giờ.
Làm nóng trước vỉ nướng đến nhiệt độ trung bình.
Chải dầu lên vỉ nướng, và sắp xếp thịt trên vỉ nướng. Nấu trong 30 phút, hoặc để dồn nén mong muốn, chuyển sang nấu đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 8g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 472mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích làm những món súp tự làm vào mùa thu, và đây là sở thích mới của tôi. Phục vụ với cuộn giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Strawberry Shortdding Filling. Lưu trữ trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 quả dâu tây, làm sạch và gốc...
Hương vị teriyaki tuyệt vời với mì mọng nước và đậu phụ tốt cho bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce...
Hãy thử vữa thích hợp và pestle pesto này. Có rất nhiều công thức nấu ăn cho rằng hương vị tốt hơn nếu được làm bằng tay, nhưng không có trường hợp nào dễ dàng hơn để chứng minh điều đó hơn pesto...
Nước sốt cải ngựa này, được làm bằng kem và phô mai xanh, đi với thịt bò nướng và thịt cừu. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần 1 chén kem nặng...