Con gà băm nhỏ và ngọt này có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau của Mexico. Tôi yêu nó trên những chiếc áo dài giòn. Đây là một công thức tuyệt vời để làm trước và đóng băng cho một lựa chọn ăn tối nhanh trong tuần. Mức độ cay sẽ phụ thuộc vào thương hiệu salsa bạn sử dụng. Bạn có thể sử dụng ớt chipotle thẳng từ lon, nhưng hãy chuẩn bị cho sự nóng bỏng rực rỡ! Nếu bạn không thể pha trộn hỗn hợp, thì ổn; Chỉ cần cắt mọi thứ rất nhỏ, nó sẽ phá vỡ thêm một chút khi bạn nấu nó. Phục vụ trên bánh tortillas hoặc khoai tây chiên. Trang trí với rau diếp, cà chua, hành tây, kem chua, hoặc guacamole.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
(15 ounce) có thể hầm cà chua
Cup Chipotle Salsa
1 muỗng canh giấm táo
1 hành tây nhỏ màu trắng, cắt lát mỏng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Mang một cái chảo nước nhẹ vào đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu gà trong nước sôi cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chảy rõ ràng, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Chuyển gà vào thớt và xé thành vụn bằng 2 dĩa.
Trộn cà chua hầm, salsa chipotle và giấm táo trong máy xay cho đến khi mịn.
Kết hợp thịt gà vụn, nước sốt trộn và hành tây trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Nấu ở một lửa nhỏ cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 10 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 1g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 432mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hỗn hợp hương vị, chiếm hầu hết các thành phần, rất dễ lắp ráp và, như một phần thưởng, đóng vai trò là cả thịt ướp và trộn salad. Đơn giản chỉ cần hút một số hỗn hợp như một loại ướp. Đánh thêm dầu...
Nước sốt xanh cho bất kỳ loại thực phẩm Tây Ban Nha. Phục vụ với thịt gà nướng, thịt lợn, bít tết, cá, rau, hoặc bất cứ thứ gì bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ...
Một loại nước sốt thịt nướng ngon cho thịt gà trên vỉ nướng. Cha tôi đã sử dụng điều này vì tôi có thể nhớ, và ông luôn nhận được những lời khen ngợi vào giờ ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Một công thức đơn giản, nhanh chóng và dễ dàng cho bảo quản việt quất. Top Off Ice Cream, sử dụng nó trên bánh kếp, làm bơ đậu phộng và bảo quản bánh sandwich. Các khả năng là vô tận. Thời gian...
Mứt cà chua này có một cú đá ngọt và cay rất tuyệt với thịt và pho mát. Phục vụ nó với thịt gà nướng và thịt lợn hoặc lát trên một số baguette giòn với phô mai ricotta. Thưởng thức! Thời gian chuẩn...