Tôm, đậu đỏ (hoặc thận), cà chua với ớt và kem súp nấm làm cho món súp này trở thành một niềm vui đám đông dễ làm, trông và có vị như súp từ một nhà hàng ngon. Ăn kèm với bánh mì nướng tỏi để làm cho nó một bữa ăn hoàn chỉnh. Tôi đã tạo ra điều này hoàn toàn một cách tình cờ và nó trở nên tuyệt vời!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 sườn cần tây trung bình, băm nhỏ
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 (15 ounce) có thể là đậu đỏ, thoát nước
1 (10 ounce) có thể cà chua với ớt xanh
1 (10 ounce) có thể cô đặc kem nấm
cốc nước
1 váng thì tươi thì
12 ounces Tôm trung bình - Gọt vỏ và khử trùng
Hướng
Làm ấm dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi, cần tây và hành lá. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Khuấy trong đậu, cà chua, kem súp nấm và nước. Đun sôi. Khuấy trong thì là, giảm nhiệt đến trung bình và đun nhỏ lửa 10 phút. Khuấy trong tôm, và đun nhỏ lửa cho đến khi tôm có màu hồng, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 13g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1099mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt này sử dụng chất lỏng tự nhiên từ thịt gà, thịt lợn, thịt bò hoặc gà tây sau khi nó được nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Đây là một loại bánh mì nhanh chóng, lễ hội cho Lễ tạ ơn hoặc bàn ăn tối Giáng sinh. Tart, thơm và chứa đầy các loại hạt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Cà chua và nước sốt thịt ngon này có thể được sử dụng cho spaghetti hoặc lasagna. Pepperoni cho nước sốt này một cú đá thêm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Nước sốt Buffalo Buffalo dễ dàng và ngon miệng. Cánh áo được chuẩn bị theo phương pháp mong muốn - Tôi thích chúng chiên giòn và giòn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian...
Một lỗ bánh rán tinh vi với một loại kem nhúng thú vị. Phục vụ tốt nhất ấm áp nhưng tốt dù thế nào đi nữa! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 24 Năng...