Phục vụ trên enchiladas, thịt lợn hoặc thịt gà. Phục vụ ngay hoặc đóng băng để sử dụng sau này.
Thành phần
6 ounces hatch ớt chile, giảm một nửa và hạt giống
3 muỗng canh dầu ngô
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc nước dùng thịt bò
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Dòng một tấm nướng với giấy nhôm. Đặt ớt chile cắt xuống trên tấm nướng.
BROIL trong lò đã làm nóng trước cho đến khi da bị phồng rộp và chuyển sang màu đen, khoảng 4 phút mỗi bên.
Chuyển ớt chile vào một cái bát và phủ chặt bằng bọc nhựa. Để ớt hấp khi chúng nguội, khoảng 15 phút. Gọt vỏ và cắt ớt ớt.
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm tỏi; Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Khuấy trong bột cho đến khi hỗn hợp dày lên. Khuấy trong ớt ớt băm nhỏ, nước dùng thịt bò và muối. Đun sôi; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 11g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 981mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 134mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm thủy tinh demi với việc giảm cổ phiếu thịt bê nguyên chất, được củng cố không có gì khác hơn Mirepoix và cà chua. Thực sự không có nhiều điều với nó! Tôi không làm nước...
Không sữa, không trứng, không có vấn đề. Những chiếc bánh quy này sử dụng sữa chua Hy Lạp để làm kem, và nước hoặc nước seltzer có ga cho một lớp mềm bổ sung! Kết quả là một chiếc bánh quy tan chảy...
Cắt một số calo vào lần tới khi bạn làm trang trại bằng cách sử dụng sữa chua Hy Lạp. Phiên bản thay đồ trang trại lành mạnh này có thể được ném cùng nhau trong 5 phút, và, không giống như mặc quần...
Được làm bằng quả mâm xôi tươi, coulis đơn giản này là cách sử dụng hoàn hảo cho các loại quả mọng. Nó có thể được sử dụng để đứng đầu các món tráng miệng, bánh crepe hoặc sữa chua khác nhau hoặc...
Biriyani, một món thịt gà và cơm cay, là một trong những món ăn nổi tiếng nhất của Ấn Độ-Pakistan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Thành...