Cắt một số calo vào lần tới khi bạn làm trang trại bằng cách sử dụng sữa chua Hy Lạp. Phiên bản thay đồ trang trại lành mạnh này có thể được ném cùng nhau trong 5 phút, và, không giống như mặc quần áo đóng chai, bạn biết chính xác những gì trong đó. Tôi thích thêm một nhúm Cayenne cho một số cú đá, nhưng tôi sẽ để nó cho bạn.
Thành phần
1 cốc sữa chua Hy Lạp
Cup Buttermilk ít béo
1 muỗng cà phê vảy rau mùi tây
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
1 muỗng cà phê hẹ khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Ground Mustard
muỗng cà phê tarragon khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp sữa chua Hy Lạp, bơ sữa, rau mùi tây, thì là, hẹ, bột tỏi, mù tạt xay, tarragon, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Che và làm lạnh trong 1 giờ hoặc qua đêm để có kết quả tốt nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 56 | Calo |
| 4g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 56 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 50mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này rất ngon, và rất dễ chuẩn bị. Tốt cho khi bạn đang vội, và cần phải có những điều xảy ra trong một khung thời gian ngắn. Nó thực sự tốt với các loại mì ống lớn như fettuccini và xoắn ốc...
Đầy sợi, đây là một giải pháp thay thế cho lớp vỏ bánh trắng mua ở cửa hàng rất phù hợp cho trám mặn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Công thức bánh ngọt cho bánh chiên. Sử dụng với miếng trám bánh rán yêu thích của bạn. Phục vụ: 12 Năng suất: Vỏ bánh ngọt 12 đến 5 - inch Thành phần 3 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê muối Cúp rút...
Công thức này đến từ dì của tôi khi tôi khoảng 13 tuổi. Không chỉ tốt cho trẻ em, mà còn tốt cho các bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: số 8...
Đây là ẩm và ngon mặc dù thực tế là không có chất lỏng nào ngoài nước ép berry. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành...