Cắt một số calo vào lần tới khi bạn làm trang trại bằng cách sử dụng sữa chua Hy Lạp. Phiên bản thay đồ trang trại lành mạnh này có thể được ném cùng nhau trong 5 phút, và, không giống như mặc quần áo đóng chai, bạn biết chính xác những gì trong đó. Tôi thích thêm một nhúm Cayenne cho một số cú đá, nhưng tôi sẽ để nó cho bạn.
Thành phần
1 cốc sữa chua Hy Lạp
Cup Buttermilk ít béo
1 muỗng cà phê vảy rau mùi tây
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
1 muỗng cà phê hẹ khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Ground Mustard
muỗng cà phê tarragon khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp sữa chua Hy Lạp, bơ sữa, rau mùi tây, thì là, hẹ, bột tỏi, mù tạt xay, tarragon, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Che và làm lạnh trong 1 giờ hoặc qua đêm để có kết quả tốt nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 56 | Calo |
| 4g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 56 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 50mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Rau bina mặn này và Ricotta Quiche là hoàn hảo cho bữa sáng, bữa sáng hoặc bữa trưa. Bạn cũng có thể phục vụ nó với một món salad cho một bữa tối nhẹ. Đó là ánh sáng và mịn màng với một kết cấu kem...
Đây là một loại nước sốt đỏ chunky cơ bản với xúc xích Ý và rất nhiều rau! Tuyệt vời cho lasagna hoặc món mì ống yêu thích của bạn! Ngoài ra, nếu bạn muốn lợi ích của rau, nhưng có những người kén ăn...
Đây là một loại men dễ dàng, ngọt ngào nhưng rối hoàn hảo với Ham. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có...
Một vòng quay Mexico trên gà Parmesan! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương Muối và...
Nước ướp nổi bật này là tuyệt vời với Chicken hoặc Beef Flank và váy. Fajitas không bao giờ nếm thử tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 20 phút Phục...