Công thức này rất ngon, và rất dễ chuẩn bị. Tốt cho khi bạn đang vội, và cần phải có những điều xảy ra trong một khung thời gian ngắn. Nó thực sự tốt với các loại mì ống lớn như fettuccini và xoắn ốc lớn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
5 nửa ức gà không da, không xương - Cắt thành dải
3 muỗng bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 chén kem nặng
1 cốc sữa nguyên chất
2 muỗng canh mù tạt hạt thô được chuẩn bị
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc hẹ tươi, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Gà xào cho đến khi màu nâu nhạt; để qua một bên. Làm tan chảy bơ trong chảo, và tỏi xào trong 1 phút. Khuấy trong bột, và nấu trong 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Trộn kem và sữa với nhau, sau đó dần dần đánh vào hỗn hợp bột cho đến khi mịn. Whisk trong mù tạt. Trả chảo cho lửa vừa, và khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp sôi và dày lên. Khuấy trong gà, parmesan và hẹ. Nấu, khuấy, cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 31g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 150mg | 50% |
| Natri 322mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Biriyani, một món thịt gà và cơm cay, là một trong những món ăn nổi tiếng nhất của Ấn Độ-Pakistan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Thành...
Tôi cố tình không thêm niềm say mê như tôi trong sữa đông chanh thông thường để không chế ngự hương vị tinh tế của Elderflower. Điều quan trọng là phải loại bỏ càng nhiều thân cây màu xanh lá cây, vì...
Hãy nghĩ về điều này như bánh bí ngô ở dạng bánh mì ngọt. Bạn sẽ yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: Ổ bánh 2 - 9x5 inch Thành...
Thịt bò gia vị cao và thịt hầm gạo. Công thức dễ dàng này được phục vụ tuyệt vời với một món salad hoặc một ít bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Công thức gia đình truyền thống này có vị tuyệt vời. Blintze có thể được bọc và đông lạnh sau khi làm đầy và trước khi nướng. Phục vụ ấm với một búp bê kem chua và dâu tây (hoặc khác) bảo quản. Thời...