Công thức này rất ngon, và rất dễ chuẩn bị. Tốt cho khi bạn đang vội, và cần phải có những điều xảy ra trong một khung thời gian ngắn. Nó thực sự tốt với các loại mì ống lớn như fettuccini và xoắn ốc lớn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
5 nửa ức gà không da, không xương - Cắt thành dải
3 muỗng bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 chén kem nặng
1 cốc sữa nguyên chất
2 muỗng canh mù tạt hạt thô được chuẩn bị
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc hẹ tươi, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Gà xào cho đến khi màu nâu nhạt; để qua một bên. Làm tan chảy bơ trong chảo, và tỏi xào trong 1 phút. Khuấy trong bột, và nấu trong 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Trộn kem và sữa với nhau, sau đó dần dần đánh vào hỗn hợp bột cho đến khi mịn. Whisk trong mù tạt. Trả chảo cho lửa vừa, và khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp sôi và dày lên. Khuấy trong gà, parmesan và hẹ. Nấu, khuấy, cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 31g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 150mg | 50% |
| Natri 322mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh nướng gia vị bí ngô ngon với phủ sương ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh nướng Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng...
Đây là một món mì ống tuyệt vời. Phần khó nhất của toàn bộ công thức là cắt escarole. Nó là nhanh, đơn giản và ngon miệng! Nhiều hơn những gì bạn có thể yêu cầu? Với một ổ bánh mì Ý, nó đi một chặng...
Nước sốt thịt nướng tuyệt vời cho thịt lợn hoặc thịt gà. Mạng lưới độc đáo trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...
Giống như một món ngon hơn là một mứt thực sự, món ngon cay này sẽ ngứa ran vị giác của bạn và là một cách tuyệt vời để sử dụng một loại cà chua bội thu và phô mai kem siêu hơn với bánh quy giòn! Tôi...
Mẹ tôi đã vượt qua tôi công thức này. Đó là một công thức bánh pudding gạo đặc biệt bởi vì nó làm tôi nhớ đến thời thơ ấu. Rosefater là tuyệt vời trong nhiều món tráng miệng, đặc biệt là trong công...