Tôi đã làm việc trên các chi tiết nhỏ của công thức trộn đồ ăn nhẹ cay đơn giản này trong nhiều năm và nhiều năm. Bạn bè của tôi yêu cầu tôi mang theo một đợt mỗi khi tôi đến.
Thành phần
6 muỗng canh bơ, cắt thành các khối
3 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh nước sốt tỏi chile (như Sriracha)
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's)
1 muỗng cà phê bột hành tây
4 cốc ngũ cốc gạo giòn
4 cốc hình vuông ngũ cốc giòn
2 cốc vuông ngũ cốc lúa mì giòn
2 cốc bánh quy twist nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C).
Đặt bơ vào cốc đo thủy tinh 2 cup. Lò vi sóng trên cao, kiểm tra trong khoảng thời gian 15 giây, cho đến khi tan chảy, khoảng 1 phút. Khuấy trong nước sốt Worrouershire, nước sốt tỏi chile, bột tỏi, muối dày dạn và bột hành tây cho đến khi trộn đều.
Kết hợp gạo, ngô và ngũ cốc lúa mì trong một bát lớn. Chuyển 2 đến 3 cốc hỗn hợp ngũ cốc vào một bát riêng và đổ khoảng 1 ounce hỗn hợp bơ lên trên; Trộn bằng tay cho đến khi hoàn toàn phủ. Chuyển ngũ cốc vào một tấm nướng kim loại, trải thành một lớp chẵn. Tiếp tục phủ một lượng nhỏ hỗn hợp ngũ cốc với hỗn hợp bơ và xếp lớp đều trên tấm nướng, sử dụng một tấm khác nếu cần thiết; Nếu quá nhiều trên trang tính, nó sẽ không bị giòn.
Áo bánh quy với hỗn hợp bơ còn lại và thêm vào các tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Khuấy hỗn hợp ngũ cốc và phân phối lại trong một lớp chẵn. Quay trở lại lò nướng và tiếp tục nấu, khuấy và phân phối lại cứ sau 15 phút, cho đến khi giòn và vàng, 30 đến 45 phút nữa. Rắc đường nhẹ lên hỗn hợp ngũ cốc trong 15 phút cuối cùng; Không thêm nó quá sớm hoặc nó sẽ bị đốt cháy.
Ghi chú của Cook:
Margarine có thể được sử dụng thay cho bơ, nếu được ưa thích.
Để tiết kiệm ngũ cốc, công thức này hoạt động với chính xác một hộp ngũ cốc 12 ounce của Kellogg (R) Crispix (R).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 7g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 667mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 10mg | 54% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Cincinnati mang đến cho bạn món ớt cổ điển này-với một vòng xoắn McCormick! Trộn thịt bò nạc với hỗn hợp gia vị ớt mccormick và quế. Top với phô mai cheddar, hành tây và phục vụ ấm áp. Làm chủ các kỹ...
Xúc xích mùa hè garlicky này rất tốt để tặng trong giỏ quà kỳ nghỉ. Thêm hoặc bỏ qua gia vị phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Thời gian bổ sung: 3 ngày 4...
Nhanh chóng và hương vị tuyệt vời. Mọi người đều bị sốc khi biết chỉ có 3 thành phần. Không bao giờ còn lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục vụ: 10 Năng...
Gazpacho này với nước ép cà chua là một món súp lạnh tuyệt vời với đầy các loại rau Địa Trung Hải tươi. Nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Công thức dip cua nóng này là một món khai vị tuyệt vời cho các bữa tiệc. Mọi người đều thích nó. Ăn với bánh quy giòn, khoai tây chiên, hoặc bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...