Món ăn này là một sự kết hợp đơn giản của rau bina và nấm, tuyệt vời với thịt bò nướng hoặc thịt gà.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 pound nấm tươi, thái lát
2 (10 ounce) Gói rau bina tươi, rửa sạch và loại bỏ thân cây
1 muỗng cà phê muối
4 muỗng bơ, tan chảy
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 chén phô mai Cheddar vụn, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 2 quart.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấm xào cho đến khi mềm, khoảng 8 đến 10 phút.
Trong khi đó, đặt rau bina vào một nồi lớn. Héo trên lửa vừa; Để ráo nước, vắt hoặc ép nước thừa. Đặt trong món nướng đã chuẩn bị và đầu với muối, 4 muỗng canh bơ tan chảy, hành tây và 1/2 loại phô mai. Nấm lớp lên trên và rắc phô mai còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 22g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 722mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 305mg | 23% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 814mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ớt và cà chua này là một món ăn chay tươi sáng, đẹp và rất đơn giản. Bí mật của hương vị tinh vi là trong giấm thảo mộc. Tôi thích sử dụng giấm trắng có hương vị với các nhánh của tarragon...
Đây là một món gà tuyệt vời và rất dễ dàng. Tất cả mọi thứ nằm trong một chảo nên nó làm cho dễ dàng dọn dẹp. Đi tuyệt vời với khoai tây nghiền hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45...
Dễ dàng thực hiện món thịt bò trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc rượu vang đỏ 1 ly...
Đây là một món ăn Ấn Độ dễ dàng và xác thực mà cả gia đình sẽ yêu thích! Hương vị tuyệt vời với gạo basmati đơn giản với một vài muỗng sữa chua (đặc biệt nếu bạn làm gà cay!) Thời gian chuẩn bị: 20...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt trên mặt đất này được phủ bơ đậu phộng, thịt xông khói hút thuốc táo và phô mai cheddar sắc nét, làm cho chúng trở thành bánh mì kẹp thịt ngon nhất xung quanh! Các thành...