Món ăn này là một sự kết hợp đơn giản của rau bina và nấm, tuyệt vời với thịt bò nướng hoặc thịt gà.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 pound nấm tươi, thái lát
2 (10 ounce) Gói rau bina tươi, rửa sạch và loại bỏ thân cây
1 muỗng cà phê muối
4 muỗng bơ, tan chảy
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 chén phô mai Cheddar vụn, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 2 quart.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấm xào cho đến khi mềm, khoảng 8 đến 10 phút.
Trong khi đó, đặt rau bina vào một nồi lớn. Héo trên lửa vừa; Để ráo nước, vắt hoặc ép nước thừa. Đặt trong món nướng đã chuẩn bị và đầu với muối, 4 muỗng canh bơ tan chảy, hành tây và 1/2 loại phô mai. Nấm lớp lên trên và rắc phô mai còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 22g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 722mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 305mg | 23% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 814mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà Francese này rất dễ dàng và ngon miệng. Thật tuyệt vời hơn so với mì ống hoặc gạo hoặc với một mặt của loại rau yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Lý tưởng cho các phòng ký túc xá đại học, công thức này sẽ thỏa mãn một cơn thèm ăn nghiêm trọng của Ý và chỉ mất vài phút để chuẩn bị chỉ sử dụng lò vi sóng. Cũng có thể được nấu chín trên bếp. Thêm...
Đối với lễ Phục sinh năm nay, vì nó chỉ là chồng tôi và tôi, tôi quyết định thử một số nguyên liệu gà tây yêu thích của chúng tôi trong một nồi nấu chậm với ức gà tây đông lạnh. Kết quả rất ngon...
Bánh pudding này là siêu dễ làm, một món ăn tuyệt vời để mang theo may mắn trong nồi, và có thể được phục vụ ấm áp, lạnh hoặc nóng. Đó là công thức của người mẹ quá cố của tôi mà cô ấy đã mang đến...
Món ăn này kết hợp hương vị của gia vị trang trại và trộn trộn salad với sự tốt đẹp của alfredo trong một món thịt gà và mì ống. Bacon được thêm vào cho một giòn mặn, và bông cải xanh được thêm vào...