Quiche này sử dụng những bông hoa bí đao mới chọn từ vườn.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 (9 inch) bột bánh lạnh
6 loại nấm trắng lớn, xắt nhỏ
4 lát thịt xông khói dày, xắt nhỏ
7 quả trứng lớn
Cup kem nặng
3 ounce phô mai gruyere nghiền
4 hành lá trung bình, thái lát mỏng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
12 hoa bí vàng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chiếc chảo bánh 9 inch bằng bình xịt không dính.
Đặt bột bánh vào chảo bánh đã chuẩn bị. Chọc một vài lỗ ở phía dưới bằng một cái nĩa. Đường dây với một lớp giấy nhôm gấp đôi và một lớp trọng lượng bánh hoặc đậu khô.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cạnh của lớp vỏ vàng, khoảng 15 phút. Cẩn thận loại bỏ lá và trọng lượng; Tiếp tục nướng cho đến khi lớp vỏ đặt, khoảng 5 phút nữa.
Lấy ra khỏi lò và đặt trên giá dây; Để nguội đến nhiệt độ phòng, 15 đến 20 phút.
Trong khi lớp vỏ là làm mát, hãy phun một cái chảo bằng xịt không dính và đặt trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Hủy bỏ vào một tấm.
Thêm thịt xông khói vào chảo và nấu cho đến khi nâu và giòn, 5 đến 7 phút.
Đánh trứng với nhau và kem trong một cái bát; Nêm với muối và hạt tiêu.
Rắc phô mai Gruyere Gruyere lên đáy lớp vỏ được làm mát. Trải nấm xào, thịt xông khói và hành lá đều trên đầu. Đổ hỗn hợp trứng lên trên. Đặt hoa bí trong một mẫu trang trí trên đầu hỗn hợp trứng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng chắc chắn không có trò đùa, 35 đến 40 phút.
Lấy ra khỏi lò và làm mát 5 đến 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 490 | Calo |
| 40g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 490 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 286mg | 95% |
| Natri 455mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 17g | |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu cách nấu bí ngô với công thức dễ dàng này. Bạn sẽ bắt đầu với một quả bí ngô đường tươi và kết thúc với bí ngô ngon, tự làm, hoàn hảo để sử dụng bánh nướng, súp hoặc bất kỳ công thức nào kêu...
Sữa chua Hy Lạp, trứng và rau bina tươi nấu trong nồi chiên không khí của bạn để làm một bữa ăn sáng lành mạnh. Sữa chua cho một kết cấu đáng yêu và khỏe mạnh hơn so với pho mát béo. Thời gian chuẩn...
Cornbread tự làm với quả việt quất ngon trong đó. Một sự kết hợp tuyệt vời! Bạn có thể sử dụng quả việt quất tươi hoặc đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40...
Đây là một gia đình yêu thích! Một DIY đơn giản mà mọi người sẽ yêu thích! Đây là một công thức gia đình từ bà tôi, Penny Faust. Một trong những kỷ niệm thời thơ ấu yêu thích của tôi là xem mẹ tôi có...
Tương tự như băng rau mùi tại El Torito! Giữ trong tủ lạnh trong một thùng chứa kín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 32...