Một người bạn đã nấu cho chúng tôi một quả trứng, bí và phô mai, nhưng tôi không bao giờ có thể có được công thức ban đầu. Sau một vài năm cố gắng, chúng tôi đã đưa ra phiên bản này, và chúng tôi thích nó thậm chí còn tốt hơn so với phiên bản đầu tiên! Một cách tuyệt vời để khiến những người yêu thích không veggie thưởng thức.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
3 quả bí mùa hè, cắt lát
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
4 quả trứng lớn, đánh bại
3 cốc phô mai cheddar vụn
2 muỗng sữa
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu bí và hành tây trong dầu nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Trong khi đó, trộn trứng với nhau, 1 chén phô mai cheddar, sữa, đường, bột mì, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Khuấy trong hỗn hợp bí và bơ tan chảy; Chuyển sang một món thịt hầm 2 quart. Top với 2 chén pho mát Cheddar còn lại.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt hầm được đặt và phô mai giòn và bắt đầu nâu, 35 đến 45 phút. Cho phép đứng trong 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 32g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 18g | 89% |
| Cholesterol 171mg | 57% |
| Natri 494mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 407mg | 31% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để nướng thịt gà bằng cách sử dụng nước xốt. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 ức gà không da, không xương 1 cốc sốt cà chua 2 muỗng canh đã chuẩn bị...
Người Do Thái gọi nó là Kugel và nó được phục vụ trong mỗi bữa ăn ngày lễ-nó hoàn toàn tuyệt vời và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời...
Những miếng thịt lợn này được làm chậm trong 1 đến 1 1/2 giờ trong một cái chảo có mái che trên bếp ... chúng tan chảy trong miệng bạn. Không cần dao! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5...
Chili đường chân trời thịnh soạn này chắc chắn sẽ làm nóng sự thèm ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 pounds thịt bò nạc 1 (15...
Tôi muốn có nhiều cá hơn trong chế độ ăn uống của chúng tôi, vì vậy tôi đã thử nghiệm các hương liệu khác nhau cho bít tết cá hồi. Sự kết hợp này dường như luôn luôn đặc biệt ngon miệng với một khía...