Tôi muốn có nhiều cá hơn trong chế độ ăn uống của chúng tôi, vì vậy tôi đã thử nghiệm các hương liệu khác nhau cho bít tết cá hồi. Sự kết hợp này dường như luôn luôn đặc biệt ngon miệng với một khía cạnh risotto và rau.
Thành phần
2 bít tết cá hồi
1 muỗng canh gia vị Ý khô
1 muỗng cà phê cỏ xạ hương khô
1 muỗng cà phê Hạt hương thảo khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh nước chanh tươi
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và lưới dầu nhẹ.
Mùa một mặt của mỗi bít tết với gia vị Ý, húng tây, hương thảo, muối và hạt tiêu.
Đặt bít tết với mặt dày dạn trên vỉ nướng đã chuẩn bị. Nấu trên vỉ nướng cho đến khi vảy thịt, quay một lần, 7 đến 8 phút. Rắc từng miếng bít tết với nước cốt chanh để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 19g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 179mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 673mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cá dễ dàng cho những người đã chi rất nhiều tiền cho cá hồi, nhưng không mua nước sốt lạ mắt để đi với nó - một niềm vui tanh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Công thức cá Caribbean này có thể được làm bằng cá hoặc bằng sò điệp và sẽ đánh thức vị giác của bạn! Tôi không phải là một người theo dõi công thức thực sự, và tôi thay đổi nó mọi lúc. Hy vọng điều...
Chili bí ngô gà tây này là hoàn toàn ngon. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 1...
Súp avgolemono chay này là một công thức tuyệt vời kết hợp với nhau nhanh chóng và làm cho một bữa tối rất hương vị! Chúng tôi ăn súp chanh orzo này với một số bánh quy nhưng sẽ rất đáng yêu khi đi...
Công thức cơm chiên gà này có vị giống như những gì họ phục vụ trong các nhà hàng. Một món xào với thịt gà, gạo, nước tương và rau như đậu, cà rốt, cần tây và ớt chuông. Một ngày nào đó, em gái tôi...