Chili bí ngô gà tây này là hoàn toàn ngon. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông màu vàng xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
2 cốc bí ngô xay nhuyễn
1 muỗng canh bột ớt hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muối Dash
cốc phô mai cheddar vụn
cốc kem chua
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông xanh, ớt chuông vàng và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mềm.
Khuấy ở Thổ Nhĩ Kỳ và nấu cho đến khi có màu nâu đều; làm khô hạn.
-
Trộn trong cà chua và bí ngô. Nêm bột ớt, hạt tiêu và muối. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 15 đến 20 phút. Phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar và kem chua.
Darcey55
Nấu ăn ghi chú
Thêm rau khác nhau, đậu, hoặc nhiều bột ớt phù hợp với sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 285 | Calo |
| 17g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 285 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này kết hợp các loại gia vị và hương vị từ món thịt lợn rang Mexico, Cochinita pibil, với vỏ nhồi Ý. Thịt lợn dày dạn, rau mùi và queso fresco mang đến cho vỏ nhồi bông một sự tinh tế của...
Những cây Brussels nướng này có vị ngọt và mặn cùng một lúc. Chúng thực sự tốt và rất dễ thực hiện. Các mầm phải có màu nâu với những mảnh giòn ngon ở bên ngoài khi hoàn thành. Thời gian chuẩn bị: 15...
Salsa đào tươi. Ăn kèm với bánh tortilla. Có thể ăn ngay lập tức hoặc được phép ngồi trong vài giờ để hương vị có thể phát triển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng...
Đây là một bữa ăn lành mạnh, ngon, dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 củ cải nhỏ, bóc vỏ và cắt...
Một vòng xoắn hương vị trên nước sốt nam việt quất lấy cảm hứng từ rượu vang gia vị được phục vụ ở Alsace, Pháp. Sử dụng một loại rượu vang đỏ chất lượng tốt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...