Bữa tối

Bí ngô gà tây

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Chili bí ngô gà tây này là hoàn toàn ngon. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • 1 chén hành tây xắt nhỏ

  • Chó ớt xanh xắt nhỏ

  • Chồi ớt chuông màu vàng xắt nhỏ

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ

  • 1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua

  • 2 cốc bí ngô xay nhuyễn

  • 1 muỗng canh bột ớt hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 1 muối Dash

  • cốc phô mai cheddar vụn

  • cốc kem chua

Hướng

  1. Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông xanh, ớt chuông vàng và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mềm.

  2. Khuấy ở Thổ Nhĩ Kỳ và nấu cho đến khi có màu nâu đều; làm khô hạn.

  3. Trộn trong cà chua và bí ngô. Nêm bột ớt, hạt tiêu và muối. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 15 đến 20 phút. Phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar và kem chua.

    Darcey55

Nấu ăn ghi chú

Thêm rau khác nhau, đậu, hoặc nhiều bột ớt phù hợp với sở thích của bạn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

285 Calo
17g Mập
15g Carbs
21g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 285
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 21%
Chất béo bão hòa 7g 34%
Cholesterol 76mg 25%
Natri 321mg 14%
Tổng số carbohydrate 15g 5%
Chế độ ăn kiêng 6g 20%
Tổng số đường 7g
Protein 21g
Vitamin C 42mg 208%
Canxi 172mg 13%
Sắt 4mg 21%
Kali 401mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Camarones con crema (tôm Mexico trong kem)

Đây là một trong những bữa ăn tôm Mexico yêu thích của tôi để làm. Mọi người ngấu nghiến nó lên. Được phục vụ tốt nhất với gạo, khoảng 3 đến 4 cốc nấu chín. Tôi cũng thích rắc của tôi với pho mát...

Nồi nấu chậm osso buco

Một món thịt hầm đẹp, mềm và hấp dẫn, đầy hương vị. Nó tạo thành một loại nước sốt ngon ngọt và thú vị với cà rốt, cần tây và hành tây. Thức ăn ngon với gạo luộc hoặc couscous. Gia đình tôi không thể...

Nước sốt nấm cho bít tết

Nước sốt nấm này cho bít tết rất đơn giản và dễ dàng. Đây là cặp hoàn hảo với một món bít tết ngon ngọt. Bạn có thể nấu rau theo ý thích của bạn cho đến mức bạn muốn chúng mềm như thế nào. Bạn luôn...

Nướng butternut squash lasagna với gorgonzola

Butternut Squash trong Gorgonzola và Cottage Cheese Sauce lấp đầy một lasagna tươi, phủ lên trên bánh mì nướng quả óc chó nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Thời gian bổ...

Ground Thổ Nhĩ Kỳ Stroganoff

Công thức Stroganoff Thổ Nhĩ Kỳ mặt đất này nhanh chóng và dễ thực hiện. Tuyệt vời cho những đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...