Chili bí ngô gà tây này là hoàn toàn ngon. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông màu vàng xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
2 cốc bí ngô xay nhuyễn
1 muỗng canh bột ớt hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muối Dash
cốc phô mai cheddar vụn
cốc kem chua
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông xanh, ớt chuông vàng và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mềm.
Khuấy ở Thổ Nhĩ Kỳ và nấu cho đến khi có màu nâu đều; làm khô hạn.
-
Trộn trong cà chua và bí ngô. Nêm bột ớt, hạt tiêu và muối. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 15 đến 20 phút. Phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar và kem chua.
Darcey55
Nấu ăn ghi chú
Thêm rau khác nhau, đậu, hoặc nhiều bột ớt phù hợp với sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 285 | Calo |
| 17g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 285 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức tôm tẩm bột dễ dàng. Một món khai vị tuyệt vời cho một bữa tối gia đình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 tứ quý dầu...
Nếu bạn yêu thích Pate, bạn sẽ thích công thức gan gà kem này có một chút đá! Phục vụ trên baguettes nướng hoặc bánh quy chắc chắn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một công thức súp hải sản điển hình của Trung Quốc liên quan đến gừng, tôm và đậu phụ. Nó là dễ dàng để thực hiện và nhanh chóng! Tốt cho thời tiết lạnh quá! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Những chiếc thịt gà rán này đi ra với một loại bánh mì chất lượng nhà hàng ngon ở bên ngoài và gà ngon ngọt ở bên trong. Ăn chúng một mình với cà rốt, cần tây, và trang trại hoặc như một chiếc bánh...
Đây là một bước ngoặt ngon trên thịt gà hàng ngày. Ở tuổi 16, tôi thích nấu ăn, nướng, bất cứ điều gì liên quan đến nghệ thuật ẩm thực, và tôi thích làm công thức nấu ăn. Công thức này được thử thử...