Chỉ là những hạt đậu xanh đơn giản có hương vị tuyệt vời.
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu xanh
Khối lập phương 1 khối thịt bò
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng bơ
Teaspoon tỏi ướp gia vị
Hướng
Để ráo đậu xanh, bảo lưu 1/2 chất lỏng. Hòa tan khối lập phương bouillon trong chất lỏng dành riêng.
Đặt đậu xanh và chất lỏng vào chảo. Thêm nước sốt Worrouershire, nước tương, bơ hoặc bơ thực vật và hạt tiêu tỏi để nếm thử. Đun nhỏ lửa trong 15 phút.
Hủy bỏ để phục vụ bát để lại đậu ngồi trong chất lỏng của họ. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 38 | Calo |
| 2g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 38 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 550mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 24mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Sự xào siêu nhanh này làm cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn tuyệt vời với gạo hoặc bánh mì nướng. Cay và chỉ một chút ngọt ngào! Phục vụ và ăn một mình hoặc với gạo hoặc bánh mì nướng. Làm đủ cho một...
Tôi đã có được cả biệt danh của tôi và ý tưởng cho công thức này khi làm việc tại một nhà hàng nhượng quyền khủng khiếp trong những năm học đại học của tôi. Đây là những điều tuyệt vời cho nấu ăn mùa...
Salad đẹp này cũng rất ngon và bổ dưỡng! Cá hồi nướng được kết hợp với rau bina tươi, ớt chuông đỏ, nấm tươi và dâu tây tươi. Được trang trí với quả hồ đào băm nhỏ và một chút thịt xông khói vỡ...
Công thức enchilada gà này rất dễ làm với bánh tortillas, gà mềm và nước sốt ngon cho một bữa ăn ở Mexico làm hài lòng gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50...
Những chiếc bánh sandwich Joe cẩu thả này sẽ đưa bạn trở về thời thơ ấu của bạn! Đây là công thức của mẹ tôi và nó luôn được khen ngợi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...