Chỉ là những hạt đậu xanh đơn giản có hương vị tuyệt vời.
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu xanh
Khối lập phương 1 khối thịt bò
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng bơ
Teaspoon tỏi ướp gia vị
Hướng
Để ráo đậu xanh, bảo lưu 1/2 chất lỏng. Hòa tan khối lập phương bouillon trong chất lỏng dành riêng.
Đặt đậu xanh và chất lỏng vào chảo. Thêm nước sốt Worrouershire, nước tương, bơ hoặc bơ thực vật và hạt tiêu tỏi để nếm thử. Đun nhỏ lửa trong 15 phút.
Hủy bỏ để phục vụ bát để lại đậu ngồi trong chất lỏng của họ. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 38 | Calo |
| 2g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 38 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 550mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 24mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho tôm cay Quesadillas có tôm theo phong cách fajita và chất làm đầy ớt chuông được nêm với thì là, bột ớt, jalapeo và vôi. Phục vụ ấm với rau mùi và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức súp bắp cải giảm cân này với cà chua, ớt chuông và đậu xanh rất dễ làm và có thể được lưu trữ trong tủ lạnh trong vài ngày. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Bông bơ, tôm garlicky này và pesto trên gnocchi hoặc mì ống là một thực phẩm thoải mái tôi thích nấu một lần. Phục vụ nó với bánh mì nướng tỏi và, nếu bạn thích, một món salad đơn giản. Thời gian...
Polenta đi công nghệ cao bằng cách nấu nó trong nồi ngay lập tức! Bạn có thể làm công thức này như là một bữa ăn hoàn chỉnh hoặc chỉ sử dụng nồi tức thì để chuẩn bị polenta. Bạn sẽ cần một Trivet...
Đây là một bữa ăn tuyệt vời không dễ hỏng để làm trong khi cắm trại - nó chỉ sử dụng các thành phần khô hoặc đóng hộp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 26 phút Tổng thời gian: 36 phút Phục...