Polenta đi công nghệ cao bằng cách nấu nó trong nồi ngay lập tức! Bạn có thể làm công thức này như là một bữa ăn hoàn chỉnh hoặc chỉ sử dụng nồi tức thì để chuẩn bị polenta. Bạn sẽ cần một Trivet nâng cao.
Thành phần
1 cốc nước dùng gà
Cup Ý Polenta
Cúp nửa rưỡi không có chất béo
1 muỗng canh dầu nho
4 Liên kết xúc xích gà tây Ý
12 ounce nước sốt marinara
1 hành tây trung bình, cắt lát
1 ớt chuông xanh, hạt và cắt thành dải
1 muỗng bơ
muỗng cà phê muối tỏi
1 Pinch nghiền nát ớt đỏ
chén pho mát parmigiano-reggiano nghiền
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, polenta và nửa rưỡi trong một bát thủy tinh chịu nhiệt cỡ trung bình, chẳng hạn như Pyrex. Để qua một bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đổ dầu nho và cho phép nóng. Thêm xúc xích và nấu cho đến khi nâu, khoảng 2 phút mỗi bên. Đổ nước sốt marinara, hành tây và ớt chuông; Trộn để kết hợp. Đặt một trivet vào nồi và đặt bát polenta lên trên đầu của trivet. Đóng và khóa nắp.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Đánh bơ, muối tỏi, ớt đỏ và phô mai parmesan vào polenta. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn chỉ muốn nấu polenta trong nồi tức thì (r), hãy đổ 1/2 cốc nước vào nồi. Đặt hỗn hợp Polenta trên trivet bên trong nồi và nấu theo chỉ dẫn.
Đặt Trivet trong nồi tức thì. Đặt bát polenta bên trong. Khóa nắp và niêm phong tại chỗ. Nấu trên áp suất cao trong 10 phút.
Áp lực giải phóng nhanh, roi trong bơ, muối tỏi và phô mai. Phục vụ ngay lập tức
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 429 | Calo |
| 22g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 429 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 2019mg | 88% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 195mg | 15% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 646mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những bánh nướng xốp màu cam vàng ẩm này kết hợp tốt như nhau với mứt vào bữa sáng hoặc với các món súp và các món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 28 phút...
Mì zucchini là một cách ngon và khá đơn giản cho những người trong chế độ ăn không có gluten hoặc không có lúa mì để thưởng thức một món mì. Tôi thường sử dụng 4 zucchini và 2 quả bí mùa hè cho một...
Công thức gà gà của mẹ ... trực tiếp từ Việt Nam. Phục vụ với nước sốt hoisin và sriracha. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần...
Thu thập các thành phần của bạn trước khi bắt đầu vì điều này kết hợp với nhau nhanh chóng. Một loại nước sốt xào tươi làm tôm, và dứa và rau yêu thích của bạn sẽ làm cho gia đình yêu thích. Phục vụ...
Một sự thay đổi trên carbonara truyền thống sử dụng mì bí đao zucchini và bỏ qua kem cho một món ăn cao, không có gluten, ít carb, protein cao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...