Một món súp rất ngon, thịnh soạn, dễ chuẩn bị cũng đóng băng tốt.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 chén đậu lăng khô, rửa sạch
1 cốc cà rốt băm nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
3 cốc nước
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
2 khối thịt bò Bouillon Cube
6 cốc cocktail nước ép cà chua
1 (4,5 ounce) có thể nấm
1 Dash Worrouershire sốt
Hướng
Thịt bò nâu; Chia thịt thành những miếng nhỏ trong khi nấu ăn. Làm khô hạn.
Đặt thịt vào một cái nồi lớn với nắp. Thêm đậu lăng, rau, nước, muối, hạt tiêu, bouillon, nước ép rau, nấm và nước sốt Worrouershire. Nấu trên cao cho đến khi nó sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, và đậy nắp. Đun nhỏ lửa trong khoảng 1 1/2 đến 2 giờ, hoặc cho đến khi đậu lăng mềm. Thỉnh thoảng khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 14g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1262mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 57mg | 283% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 1172mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu món ăn Đức, đặc biệt là món ăn phụ cổ điển này được gọi là Rotkohl. Phương pháp của tôi được quyết định là người Mỹ hóa, nhưng hương vị đưa tôi trở lại di sản của mình. Thời gian chuẩn bị: 10...
Tôi có nấm chiên. Tôi có nhiều loại nấm khác nhau. Đây là những bàn tay xuống nấm chiên giòn và có hương vị nhất mà tôi từng có. Phục vụ với trang phục trang trại nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Món súp hành tây Pháp chậm này rất dễ làm, chủ yếu là vì nó nấu trong nồi nấu chậm! Sau khi nó sôi sục cả ngày, bạn trở về một mùi thơm tuyệt vời và một bữa ăn tuyệt vời cho một ngày mùa đông lạnh...
Tôi đã nhận được công thức này từ một đồng nghiệp từ Mexico. Vì tôi sống ở Tây Nam, tôi thực hiện công thức này quanh năm tại nơi làm việc, nhưng nó được yêu cầu vào mùa hè! Khách hàng của tôi và bất...
Đây là một cái gì đó thử nghiệm mà tôi đã nghĩ ra vào đêm khác vì tôi đói và có một lon cá ngừ còn sót lại từ bữa trưa. Đây là một cái gì đó mà bạn cũng có thể thử nghiệm và điều chỉnh nó để phù hợp...