Món súp này tận dụng hạt cannellini đóng hộp, nhưng hãy thoải mái điều chỉnh và sử dụng đậu khô. Việc bổ sung xúc xích Ý là hoàn toàn tùy chọn.
Thành phần
1 muỗng bơ
3 (3,5 ounce) liên kết xúc xích Ý nhẹ, loại bỏ vỏ
1 thì thì là, băm nhỏ
3 cốc nước dùng gà, chia
4 (15 ounce) lon đậu cannellini, rửa sạch và thoát nước, chia
1 muỗng cà phê húng tây tươi băm nhỏ
muỗng cà phê muối nấm cục
1 muỗng canh dầu ô liu thêm dịch chuyển, để mưa phùn (tùy chọn)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Sau khi nóng, thêm bơ, tiếp theo là xúc xích và thì là. Khuấy và chia tay xúc xích. Nấu, khuấy, cho đến khi xúc xích có màu nâu, khoảng 5 phút. Đổ 1 chén nước dùng gà từ từ, cạo bất kỳ bit màu nâu nào từ đáy nồi. Đổ vào 2 lon đậu cannellini thoát nước. Hủy chế độ xào.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Trong khi đó, kết hợp 2 cốc nước dùng gà còn lại và 2 lon đậu trong máy xay sinh tố; Trộn trên cao cho đến khi mịn.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 5 phút. Phát hành áp lực còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Thêm đậu xay nhuyễn, húng tây và muối nấm cục vào súp; Trộn để kết hợp.
Súp súp vào bát và phục vụ với một giọt dầu ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 17g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 2100mg | 91% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 51% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt gà của Ethiopia. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) nguyên con gà, bao gồm cả cổ và...
Một món súp nhanh chóng và đơn giản đầy đủ rau và protein để lấp đầy sự thèm ăn của bất kỳ ai! Thời gian chuẩn bị: 7 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Cha tôi đã dạy tôi cách làm công thức Hen Cornish nhanh chóng và dễ dàng này cho bốn người. Chúng tôi thường ăn món ăn này với gạo và đậu xanh hấp. Tìm nước sốt hàu tại cửa hàng tạp hóa địa phương...
Công thức Arancini này được làm bằng rượu vang trắng risotto và có trung tâm mozzarella gooey. Những quả bóng gạo Ý này là tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối và có thể bị đóng băng. Thời gian chuẩn...
