Bông bơ, tôm garlicky này và pesto trên gnocchi hoặc mì ống là một thực phẩm thoải mái tôi thích nấu một lần. Phục vụ nó với bánh mì nướng tỏi và, nếu bạn thích, một món salad đơn giản.
Thành phần
1 bó húng quế tươi ngọt, gốc
5 muỗng phô mai Parmesan nghiền, chia
4 muỗng canh hạt thông
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi
muỗng canh muối
muỗng tiêu đen mặt đất
3 muỗng bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Pound tôm thô
1 (12 ounce) gói khoai tây gnocchi
Hướng
Kết hợp húng quế, 4 muỗng phô mai parmesan, hạt thông, dầu ô liu, tép tỏi nguyên tỏi, muối và hạt tiêu trong máy xay sinh tố; xay nhuyễn cho đến khi pesto trơn tru.
Làm tan chảy bơ trong chảo rán trên lửa vừa. Thêm tỏi băm; Nấu cho đến khi có mùi thơm, 30 giây đến 1 phút. Thêm tôm; Nấu và khuấy cho đến khi mờ đục, 2 đến 3 phút. Bỏ ra khỏi bếp và giữ nó ấm.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gnocchi trong nước sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, 2 đến 4 phút. Làm khô hạn. Trộn pesto vào gnocchi và phục vụ với tôm. Trang trí với phô mai Parmesan còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 732 | Calo |
| 56g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 732 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 56g | 72% |
| Chất béo bão hòa 24g | 119% |
| Cholesterol 175mg | 58% |
| Natri 2289mg | 100% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 298mg | 23% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 594mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi đã thử công thức này một năm trước và nó là tốt không thể tin được! Tôi chưa bao giờ nhận ra rằng việc thêm hai quả táo sẽ cho món hầm mặn này như vậy một chút ngọt ngào. Thời gian...
Hương vị tuyệt vời và đĩa gạo kết cấu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gà 1 muỗng canh dầu thực vật Cúp hành...
Bánh mì cám yến mạch này là một loại bánh mì nhẹ, có khối lượng lớn. Bột được làm trong một máy làm bánh mì, để lại để vươn lên trong một chiếc chảo nhờn và nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10...
Lúa mạch, zucchini, cà rốt, cà chua và ngô kết hợp để làm cho món súp thuần chay thịnh soạn, đa năng này rất dễ làm trong nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Casserole này là nhanh chóng và dễ dàng nhưng đầy hương vị. Cả trẻ em và người lớn đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...