Bông bơ, tôm garlicky này và pesto trên gnocchi hoặc mì ống là một thực phẩm thoải mái tôi thích nấu một lần. Phục vụ nó với bánh mì nướng tỏi và, nếu bạn thích, một món salad đơn giản.
Thành phần
1 bó húng quế tươi ngọt, gốc
5 muỗng phô mai Parmesan nghiền, chia
4 muỗng canh hạt thông
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi
muỗng canh muối
muỗng tiêu đen mặt đất
3 muỗng bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Pound tôm thô
1 (12 ounce) gói khoai tây gnocchi
Hướng
Kết hợp húng quế, 4 muỗng phô mai parmesan, hạt thông, dầu ô liu, tép tỏi nguyên tỏi, muối và hạt tiêu trong máy xay sinh tố; xay nhuyễn cho đến khi pesto trơn tru.
Làm tan chảy bơ trong chảo rán trên lửa vừa. Thêm tỏi băm; Nấu cho đến khi có mùi thơm, 30 giây đến 1 phút. Thêm tôm; Nấu và khuấy cho đến khi mờ đục, 2 đến 3 phút. Bỏ ra khỏi bếp và giữ nó ấm.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gnocchi trong nước sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, 2 đến 4 phút. Làm khô hạn. Trộn pesto vào gnocchi và phục vụ với tôm. Trang trí với phô mai Parmesan còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 732 | Calo |
| 56g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 732 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 56g | 72% |
| Chất béo bão hòa 24g | 119% |
| Cholesterol 175mg | 58% |
| Natri 2289mg | 100% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 298mg | 23% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 594mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món ăn phụ yêu thích của tôi, và điều đầu tiên tôi tự làm tất cả. Nó đi tuyệt vời với khá nhiều thứ và là một mặt hoàn hảo cho một bữa tối Lễ Tạ ơn hoặc chỉ là một ngày mùa thu lạnh. Hy vọng...
Món mì Yakisoba truyền thống của Nhật Bản này bao gồm bắp cải và thịt gà trong nước sốt cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Những người ghét hành tây sẽ biến thành những người yêu thích hành tây khi họ thử ức gà nhồi dễ làm này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một phiên bản ngon của Lasagna cho những người trong chúng ta có ý thức về sức khỏe. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Nước sốt bí ngô dày là ngon! Tuyệt vời trên mì ống hoặc butternut squash ravioli. Yummy trong một bát bánh mì như súp. Tất cả hương vị mùa thu với một twist lành mạnh hơn! Trang trí với parmesan...