Những người ghét hành tây sẽ biến thành những người yêu thích hành tây khi họ thử ức gà nhồi dễ làm này.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 hành tây vàng, cắt lát
4 nửa ức gà không xương, không xương
4 lát phô mai Borden Gouda, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 (4,75 ounce) bao bì lớp phủ dày cho thịt gà
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây và xào cho đến khi vàng nâu, khuấy thường xuyên. Tiếp tục nấu trên nhiệt độ trung bình thấp cho đến khi hành tây chuyển sang màu nâu sâu hơn, 35 đến 45 phút. Nếu chúng bắt đầu cháy, giảm nhiệt. Khi hoàn toàn caramen, loại bỏ chảo khỏi nhiệt.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Hàng một tấm nướng có viền với lá nhôm.
Cắt một túi vào một bên của mỗi ức gà. Xả đồng đều túi với 1 hoặc 2 lát phô mai gouda (tùy thuộc vào kích thước của vú) và 1 muỗng cà phê caramel.
Đặt hỗn hợp lớp phủ dày dạn trong một món ăn nông. Nhúng đều từng ức gà vào hỗn hợp lớp phủ và đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi ức gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 20 đến 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Để tiết kiệm thời gian chuẩn bị hành tây caramen có thể được thay thế cho hành tây và bơ màu vàng và bước đầu tiên có thể được bỏ qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 421 | Calo |
| 17g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 421 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 992mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức món hầm tuyệt vời để sử dụng hết thức ăn thừa xương sườn sau Giáng sinh. Phục vụ với cuộn tỏi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 30 phút Phục...
Một chowder nhanh, ít carb. Món súp này là tuyệt vời mịn và làm đầy, và hoàn toàn thưởng thức tại nhà tôi. Phục vụ như là, hoặc trang trí với hành lá hoặc rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một công thức tôi nghĩ đến trong khi cố gắng tìm ra những việc cần làm với một số quả táo quá chín. Tôi yêu công thức này và tôi hy vọng bạn cũng vậy! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Juicy Lucy Burger nổi tiếng là một yêu thích của Minnesotans. Nó rất tốt! Bạn phải sử dụng phô mai Mỹ về điều này để đạt được sự ngon miệng ở giữa. Tôi thích nấm xào và hành tây trên tôi. Thời gian...
Quán rượu thể thao yêu thích của tôi phục vụ điều này, và tôi đã đưa ra một phiên bản gia đình đơn giản và ngon miệng. Nhiều nhà hàng địa phương bán nước sốt cánh, và hầu hết các cửa hàng tạp hóa...