Công thức pasta bông cải xanh và nấm này rất dễ chuẩn bị. Tôi thích nó với spaghetti, nhưng bạn có thể thay thế các loại mì ống khác để thay đổi. Tôi cũng đã sử dụng một nửa bông cải xanh và một nửa rau bina cho đa dạng. Bánh mì Pháp giòn và salad vườn làm cho đây là một bữa ăn ngon!
Thành phần
1 pound spaghetti chưa nấu chín
2 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ
2 (4,5 ounce) lon nấm thái lát, thoát nước
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
cốc bơ
1 muỗng canh muối
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
2 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê húng quế khô
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút; Để ráo nước tốt.
Kết hợp bông cải xanh, nấm, phô mai parmesan, bơ, muối, hạt tiêu, nước chanh, bột tỏi và húng quế trong một cái chảo lớn; Đun nóng trên lửa nhỏ, khuấy thường xuyên, cho đến khi nóng qua.
Đặt hỗn hợp spaghetti và bông cải xanh vào một món ăn lớn; Ném nhẹ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 633 | Calo |
| 26g | Mập |
| 78g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 633 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 2079mg | 90% |
| Tổng số carbohydrate 78g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 66mg | 328% |
| Canxi 327mg | 25% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 568mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dưa cải bắp rất nhẹ. Nó thực sự không có vị giống như dưa cải bắp hoặc tôi sẽ không thích nó. Tôi đã mất 2 năm để cuối cùng quyết định thử và cậu bé là nó đáng giá! Đó là lượng...
Gà nướng hoàn hảo và thịt gà ngon ngọt ướp trong một loại rau mùi vôi ướp với nước tương và phủ sốt ớt ngọt. Ướp gà vào đêm hôm trước hoặc buổi sáng và bạn sẽ sẵn sàng cho bữa tối ngay lập tức. Công...
Quá lạnh để nướng? Không nướng? Không có gì. Đây là những chiếc bánh mì kẹp thịt gà tây ngon được chiên trên mặt bếp. Bí mật là chỉ lật chúng một lần. Và đừng đi cho con gà tây siêu tinh. Bạn sẽ muốn...
Một món mì ống ngon với tôm, húng quế, cà chua và tỏi. Phô mai Parmesan tươi làm làm cho nó hoàn thành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Đây là một công thức cho burritos ướt nướng trong một món thịt hầm với thịt và đậu theo phong cách truyền thống của Tây Michigan! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1...