Bữa tối

Spaghetti với bông cải xanh và nấm

Thời gian nấu: 40
Phần: 6

Công thức pasta bông cải xanh và nấm này rất dễ chuẩn bị. Tôi thích nó với spaghetti, nhưng bạn có thể thay thế các loại mì ống khác để thay đổi. Tôi cũng đã sử dụng một nửa bông cải xanh và một nửa rau bina cho đa dạng. Bánh mì Pháp giòn và salad vườn làm cho đây là một bữa ăn ngon!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 pound spaghetti chưa nấu chín

  • 2 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ

  • 2 (4,5 ounce) lon nấm thái lát, thoát nước

  • 1 cốc phô mai Parmesan nghiền

  • cốc bơ

  • 1 muỗng canh muối

  • 2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất

  • 2 muỗng cà phê nước chanh

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi

  • 1 muỗng cà phê húng quế khô

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút; Để ráo nước tốt.

  2. Kết hợp bông cải xanh, nấm, phô mai parmesan, bơ, muối, hạt tiêu, nước chanh, bột tỏi và húng quế trong một cái chảo lớn; Đun nóng trên lửa nhỏ, khuấy thường xuyên, cho đến khi nóng qua.

  3. Đặt hỗn hợp spaghetti và bông cải xanh vào một món ăn lớn; Ném nhẹ trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

633 Calo
26g Mập
78g Carbs
24g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 633
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 26g 33%
Chất béo bão hòa 15g 77%
Cholesterol 66mg 22%
Natri 2079mg 90%
Tổng số carbohydrate 78g 28%
Chế độ ăn kiêng 8g 28%
Tổng số đường 5g
Protein 24g
Vitamin C 66mg 328%
Canxi 327mg 25%
Sắt 5mg 27%
Kali 568mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Aphrodisiac Tagliatelle với sốt phô mai xanh

Phục vụ nước sốt mì ống phô mai xanh trên tagliatelle cho một bữa trưa hoặc bữa tối lãng mạn. Công thức nhanh chóng và dễ dàng này chắc chắn sẽ gây ấn tượng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...

Đậu Lima dễ dàng

Công thức đậu Lima dễ dàng này có đậu Lima được hấp trong nước dùng gà. Đó là một món ăn ngon có ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành...

Bánh mì kẹp thịt gà tây dày dạn

Một gia vị bánh mì kẹp thịt gà tây dễ dàng làm cho bánh mì kẹp thịt gà tây ngon! Nấu trên thịt nướng hoặc trong nhà. Mặc chúng như bạn thích với rau diếp, cà chua, bơ, rau mầm, hành tây, mayonnaise...

Tôm với gừng và đậu tuyết

Món ăn tôm mùa xuân này có hương vị cao với hành tây caramen, gừng, tỏi và rau mùi. Thật tuyệt khi phục vụ với Couscous! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...

Đấu thầu gà Teriyaki nướng

Dì tôi đã chia sẻ món ướp Teriyaki cơ bản này cho đấu thầu gà với tôi 40 năm trước. Công thức ban đầu của cô kêu gọi nhiều đường và nước tương. Tôi đã điều chỉnh nó trong nhiều năm để có được hương...