Một món mì ống ngon với tôm, húng quế, cà chua và tỏi. Phô mai Parmesan tươi làm làm cho nó hoàn thành.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
1 (8 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
1 pound tôm lớn - bóc vỏ và khử trùng
2 (28 ounce) lon cà chua thái hạt lựu kiểu Ý, thoát nước
Rượu vang trắng khô
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
3 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
3 muỗng canh pho mát Parmesan tươi nghiền
Hướng
Mang một nồi nước lớn và 1 muỗng canh dầu ô liu. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente; Để ráo nước và rửa sạch.
Đun nóng dầu ô liu còn lại trong chảo 10 inch trên lửa vừa. Nấu tỏi, khuấy liên tục, cho đến khi tỏi mềm, khoảng 1 phút. Thêm tôm, và nấu trong 3 đến 5 phút. Hủy bỏ tôm và đặt sang một bên.
Khuấy trong cà chua, rượu vang, rau mùi tây và húng quế; Tiếp tục nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi chất lỏng giảm một nửa, khoảng 8 đến 12 phút. Thêm tôm và tiếp tục nấu cho đến khi tôm được làm nóng qua, khoảng 2 đến 3 phút.
-
Phục vụ hỗn hợp tôm trên mì ống. Rắc phô mai Parmesan.
Deb c
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 527 | Calo |
| 18g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 527 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 176mg | 59% |
| Natri 969mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 37mg | 187% |
| Canxi 245mg | 19% |
| Sắt 14mg | 75% |
| Kali 869mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Cà ri bí ngô butternut này với đậu xanh và cà chua được gia vị với bột cà ri đỏ cho một món ăn chay thịnh soạn. Ngon với gạo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Thông thường khi tôi ăn cắp một món ăn từ ai đó, tôi đánh cắp cả công thức và tên - nhưng không phải là lần này. Gà Firebird ban đầu thực sự là một món ăn xào, và khá khác một chút so với những gì...
Những thanh trượt cay này là hoàn hảo vào mùa hè khi bạn mệt mỏi với giá vé nướng thông thường! Phục vụ với rau diếp, cà chua và nước sốt trang trại cay. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10...
Một sự kết hợp ngon miệng của thịt gà, mì ống và cà chua có thể được phục vụ ấm áp hoặc thư giãn cho một bữa ăn tuyệt vời vào một ngày hè ấm áp! Công thức này có thể trông hơi phức tạp, nhưng tôi hứa...
Khoai tây ngọt và súp đậu đen này trộn một loại đậu đen xay nhuyễn với khoai lang chunky. Nó nhận được một nụ hôn của vôi ở cuối. Một hỗn hợp các hương vị Mexico sẽ giúp bạn trở lại để biết thêm. ...