Công thức món thịt hầm cực kỳ dễ dàng này cho thịt bò nghiền Stroganoff là thực phẩm thoải mái hoàn hảo đang làm đầy, nhưng vẫn giảm cân thân thiện.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound bò-lean (94%)
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Gói 1 (8 ounce)
1 củ hành lớn, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
Rượu vang trắng khô
1 (10,75 ounce) có thể làm kem cho súp nấm không có chất béo (như Campbell's)
ly kem chua không béo
1 muỗng canh mù tạt Dijon
4 chén mì trứng nấu chín
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Xịt một cái chảo không dính lớn bằng bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay. Nấu, chia tay, cho đến khi nâu, khoảng 10 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Khuấy nấm, hành tây, và tỏi vào chảo. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 2 phút. Thêm rượu vang; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 3 phút. Thêm kem súp nấm, kem chua và mù tạt.
Đặt mì nấu chín vào một bát lớn và đổ hỗn hợp thịt bò lên; Ném vào áo khoác. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị và đậy bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 11g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 681mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức mềm, ngon và gây nghiện cho một giá thịt cừu nướng. Lớp vỏ mù tạt thêm một hương vị mặn mà không thể đánh bại. Cặp đôi tốt với công thức của tôi cho khoai tây nướng với feta và húng quế...
Huy chương gà chiên và vùi dập được tráng men trong nước sốt dứa ngọt trộn với những miếng dứa, lát ớt chuông đỏ và hành lá với các loại gia vị Latino ấm áp. Ăn với một bên gạo trắng. Thời gian...
Tôi đã có ý tưởng cho công thức này khi được thử thách nấu ăn bánh burger. Toàn bộ chúng tôi thích cánh gà, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi đã dịch nó thành một chiếc bánh mì kẹp thịt. Tôi không chỉ là...
Dễ dàng làm pizza ngon bằng cách sử dụng lớp vỏ pizza làm sẵn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói...
Công thức này đến từ mẹ tôi. Phải mất rất ít thời gian vì nó đòi hỏi phải có sự khốn, nhưng kết quả cuối cùng là xứng đáng. Làm một bữa ăn thực sự thanh lịch ăn kèm với khoai tây đỏ nghiền và rau...