Công thức món thịt hầm cực kỳ dễ dàng này cho thịt bò nghiền Stroganoff là thực phẩm thoải mái hoàn hảo đang làm đầy, nhưng vẫn giảm cân thân thiện.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound bò-lean (94%)
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Gói 1 (8 ounce)
1 củ hành lớn, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
Rượu vang trắng khô
1 (10,75 ounce) có thể làm kem cho súp nấm không có chất béo (như Campbell's)
ly kem chua không béo
1 muỗng canh mù tạt Dijon
4 chén mì trứng nấu chín
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Xịt một cái chảo không dính lớn bằng bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay. Nấu, chia tay, cho đến khi nâu, khoảng 10 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Khuấy nấm, hành tây, và tỏi vào chảo. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 2 phút. Thêm rượu vang; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 3 phút. Thêm kem súp nấm, kem chua và mù tạt.
Đặt mì nấu chín vào một bát lớn và đổ hỗn hợp thịt bò lên; Ném vào áo khoác. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị và đậy bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 11g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 681mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những bánh mì kẹp thịt gà mặt đất có hương vị này là một sự thay thế ngon miệng cho thịt bò và sẽ giữ cho bạn nướng từ mùa xuân đến mùa thu. Đầu với phô mai cay hoặc nước sốt BBQ. Thời gian chuẩn...
Tôi tìm thấy một công thức cho gà rán trong sách nấu ăn và tôi đã thêm các loại gia vị yêu thích của mình để làm cho nó có hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Đây là một món salad khoai lang mùa thu mùa thu ngon và đẹp. Trang trí trên cùng với cần tây thái lát và toàn bộ quả hồ đào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Bí quyết ngọt ngào cho món thịt lợn Tenderloin tươi này là tất cả về nước sốt: sự cân bằng tinh vi của Blackberry và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 4 giờ 10...
Sau khi ướp 30 phút, sò điệp nhanh chóng được nấu chín trong nước sốt chanh và sherry với cà rốt, nấm, vỏ đậu và hành lá cho một bữa tối hải sản nhanh và tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...