Công thức gà luộc dễ dàng này có nhiều hương vị và hương vị tốt hơn so với thịt gà luộc. Nếu bạn muốn ăn nhiều protein nạc hơn, hãy thử bữa ăn này. Tôi thích ăn nó với rau!
Thành phần
1 (32 ounce chất lỏng) Gà container
32 nước ounce nước, hoặc nhiều hơn nếu cần
1 hành tây vàng, bóc vỏ và khe hở vào nó
1 Bunch cần tây, thân cây (bao gồm cả lá)
3 cà rốt
2 muỗng canh bột cà chua, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh muối
5 hạt tiêu đen nguyên hạt
1 lá bay
2 pounds không da, nửa gà không xương, mỗi lần cắt làm đôi
Hướng
Kết hợp thịt gà, nước, hành tây vàng, cần tây, cà rốt, bột cà chua, muối, hạt tiêu và lá nguyệt quế trong một chậu lớn; Đun sôi nhẹ nhàng. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và sôi, thỉnh thoảng kiểm tra hương vị, cho đến khi rau hơi mềm, 30 đến 45 phút.
Đun sôi và thêm thịt gà, rót nhiều nước hơn nếu thịt gà không được bao phủ hoàn toàn trong chất lỏng. Đun luộc chất lỏng đun sôi; Lấy nồi ra khỏi nhiệt và đậy chặt bằng nắp cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lời khuyên
Cho phép gà đến nhiệt độ phòng trong khi chuẩn bị hàng.
Tôi để lại toàn bộ hành tây của mình, nhưng cắt khe vào nó để giúp giải phóng hương vị.
Chất lỏng luộc có thể được tái sử dụng khi thịt gà được sử dụng. Ví dụ, nếu bạn đang làm bánh taco gà.
Gà sau đó có thể được loại bỏ khỏi chất lỏng săn trộm để xuống nhiệt độ phòng và sau đó được làm lạnh cho đến khi cần thiết.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần chứng khoán. Số lượng thực tế của cổ phiếu tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 4g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 55g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 2787mg | 121% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 55g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 124mg | 10% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1229mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại ớt chay dày, thịnh soạn, là một hit trong các bữa tiệc ngay cả trong số những người ăn thịt khó khăn. TVP cung cấp cho nó kết cấu của thịt bò xay, và ớt mang lại cho nó một độ sâu...
Ngon! Connor chấp thuận! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 6 ounces penne penne penne cốc bí ngô xay nhuyễn cốc natri...
Tôi đã phục vụ công thức này cho đại gia đình của tôi vào mỗi Giáng sinh, Lễ Tạ ơn và Phục sinh trong hơn 20 năm. Nó luôn luôn là một hit lớn nhưng tôi chưa bao giờ nói với bọn trẻ rằng có những hạt...
Tacos gà vụn có hương vị lộng lẫy, chắc chắn sẽ làm hài lòng cả gia đình với việc này trên một món ăn cổ điển của Mexico. Trang trí với bơ và nước sốt nóng như mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Biến ức gà không xương, không có da thành một bữa ăn một nồi sôi động, lành mạnh với đậu đen rất ít goya, hành tây đỏ ngọt, ớt chuông đỏ giòn và bơ kem. Thêm món salad hoặc bánh ngô yêu thích của bạn...