Đây là một công thức dưa cải bắp rất nhẹ. Nó thực sự không có vị giống như dưa cải bắp hoặc tôi sẽ không thích nó. Tôi đã mất 2 năm để cuối cùng quyết định thử và cậu bé là nó đáng giá! Đó là lượng calo thấp với rau và táo - một sự pha trộn thú vị của hương vị. Ăn kèm với khoai tây nướng hoặc nghiền.
Thành phần
Xương sườn thịt lợn kiểu đồng quê 1 pound
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Rượu vang trắng khô (tùy chọn)
cốc nước
1 muỗng canh hạt caraway
1 muỗng canh đường nâu
1 pound dưa cải, thoát nước
1 quả táo màu đỏ trung bình - được xác thực và thái hạt lựu
1 pound cà rốt, bóc vỏ và cắt thành những khối lớn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Mùa sườn với muối và hạt tiêu. Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu sườn, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt. Thêm rượu (nếu sử dụng), nước, hạt caraway và đường nâu; Khuấy để hòa tan đường. Khuấy trong dưa cải bắp, táo và cà rốt, và chuyển sang một món thịt hầm lớn.
Nướng, được phủ, trong lò đã được làm nóng trước trong 2 tiếng rưỡi, thêm nước khi cần thiết để tránh khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 719mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi bắt đầu làm những thứ này cho Lễ Tạ ơn một năm và chúng tôi yêu chúng rất nhiều, họ đã đi vào bữa ăn của chúng tôi ít nhất một chục lần một năm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Công thức bánh mì kẹp thịt ngon nhất cho mùa hè nướng! Bánh mì kẹp thịt ngon ngọt này được đóng gói với tất cả các loại đồ và không có vụn bánh mì vô vị. Phục vụ trên bánh với gia vị yêu thích của...
Ngọt Ý truyền thống này có những cái tên khác nhau ở các khu vực khác nhau: Struffoli ở khu vực Naples, là một trong những loại đồ ngọt Giáng sinh phổ biến nhất; Cicerchiata ở vùng Abruzzi, nơi bạn...
Đây là công thức của bà tôi - 'Bunch' viết tắt của 'Honeybunch', tên thú cưng của chúng tôi cho cô ấy. Nó luôn luôn là một hit lớn và nó có thể được xây dựng vào đêm hôm trước nếu...
Công thức này xuất hiện khi tôi cố gắng làm một món súp bắp cải tương tự như món được phục vụ tại một nhà hàng địa phương. Nó bây giờ là một yêu thích của gia đình. Tôi làm cho nó với một số lượng...