Một bữa tối gà và pesto tortellini ngon mà chỉ cần một chảo để tạo ra.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound ức gà, khối
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup nước dùng gà
Cup Pesto chuẩn bị
Cup kem nặng
1 chén pho mát Parmesan, chia
1 chén rau bina bé
Cốc cà chua anh đào, giảm một nửa
1 (16 ounce) gói bánh tortellini phô mai lạnh
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà vào chảo và nêm muối và hạt tiêu. Xào cho đến khi gà nấu qua và có màu nâu, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ từ chảo và chuyển vào một cái bát; Che để giữ ấm. Để qua một bên.
Deglaze chảo với nước dùng gà trên lửa vừa, cạo bất kỳ bit màu nâu nào. Khuấy trong pesto và kem nặng. Nấu cho đến khi dày, 3 đến 5 phút. Trộn trong 1/2 chén phô mai Parmesan và khuấy cho đến khi tan chảy. Thêm vào rau bina và cà chua. Nấu cho đến khi rau bina bắt đầu héo, 3 đến 5 phút.
Thêm tortellini và gà nấu chín và tiếp tục nấu cho đến khi sủi bọt và nóng, 5 đến 10 phút. Rắc 1/2 chén phô mai Parmesan còn lại và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 634 | Calo |
| 35g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 634 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 143mg | 48% |
| Natri 835mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 325mg | 25% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đùi gà nướng với men cây phong. Kết quả cuối cùng là ngon! Thưởng thức! Vui lòng đăng các bức ảnh của bạn và để lại phản hồi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 10...
Một món ướp tỏi chanh ngon, lành mạnh cho cá hồi với rau mùi và miếng ớt đỏ. Ướp ít nhất 6 giờ. BROIL trong lò hoặc vỉ nướng 7 đến 8 phút mỗi bên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Thành phần đơn giản; Hương vị táo bạo. Tuyệt vời cho các bữa ăn đêm trong tuần-chỉ mất vài phút và bạn có thể đặt nó cùng với con bạn. Đó là thứ gần nhất với chiếc bánh pizza tôi đã ăn ở Ý. Thời...
Thịt viên tươi và hương vị Thụy Điển nấu trong nước sốt kem sang trọng trong nồi nấu chậm. Trang trí thịt viên Thụy Điển với thì là thì là, và phục vụ với khoai tây nghiền hoặc mì trứng. Thời gian...
Đây là một salsa tự làm ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cà chua, băm nhỏ Cúp hành tây thái hạt...