Gà nướng hoàn hảo và thịt gà ngon ngọt ướp trong một loại rau mùi vôi ướp với nước tương và phủ sốt ớt ngọt. Ướp gà vào đêm hôm trước hoặc buổi sáng và bạn sẽ sẵn sàng cho bữa tối ngay lập tức. Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic.
Thành phần
2 (8 ounce) ức gà không xương, không xương
Cup băm rau mùi tươi
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh nước tương natri thấp
1 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
chén ớt ngọt
1 muỗng cà phê rau mùi tươi băm nhỏ
Hướng
Đặt gà vào một túi nhựa có thể nối lại. Kết hợp 1/4 chén rau mùi, nước cốt chanh, nước tương, dầu ô liu và tỏi trong một bát nhỏ. Đổ gà lên và niêm phong túi. Để ướp trong tủ lạnh, 3 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò nướng panasonic lò nướng với môi trường trên cài đặt "nướng".
Đặt gà lên chảo nướng. Nướng gà trong 6 đến 7 phút mỗi bên hoặc cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Chải gà với nước sốt ớt ngọt. Trang trí với 1 muỗng cà phê rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 12g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 702mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với công thức ramen thịt bò cay này, nếu bạn đóng băng một phần bít tết, nó sẽ là một làn gió để cắt lát mỏng. Sau đó, nó sẽ chỉ cần một hoặc hai phút trong nước sôi cho trung bình hiếm. Trang...
Gà Riggies là một món ăn đặc sản từ Utica, New York. Rigatoni (Riggies) mì ống được kết hợp với gà và ớt cay trong nước sốt màu đỏ và trắng. Một số bổ sung phổ biến khác là nấm và ô liu đen. Thời...
Những khoai tây nghiền crockpot kem tan chảy trong miệng của bạn và những gì có thể dễ dàng hơn khoai tây trong nồi nấu chậm? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2...
Tôi đã học được cách làm gạo Tây Ban Nha tại một nhà hàng Mexico nơi tôi làm việc bán thời gian nhiều năm trước. Ở đây, chúng tôi thay thế hạt farro 'cổ đại' cho gạo và tôi nghĩ việc nấu ăn...
Mẹ tôi đã chia sẻ công thức này cho chân thịt cừu. Lần đầu tiên tôi thử bít tết chân, tôi thấy chúng là một loại thịt cừu ngon và rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...