Gà nướng hoàn hảo và thịt gà ngon ngọt ướp trong một loại rau mùi vôi ướp với nước tương và phủ sốt ớt ngọt. Ướp gà vào đêm hôm trước hoặc buổi sáng và bạn sẽ sẵn sàng cho bữa tối ngay lập tức. Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic.
Thành phần
2 (8 ounce) ức gà không xương, không xương
Cup băm rau mùi tươi
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh nước tương natri thấp
1 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
chén ớt ngọt
1 muỗng cà phê rau mùi tươi băm nhỏ
Hướng
Đặt gà vào một túi nhựa có thể nối lại. Kết hợp 1/4 chén rau mùi, nước cốt chanh, nước tương, dầu ô liu và tỏi trong một bát nhỏ. Đổ gà lên và niêm phong túi. Để ướp trong tủ lạnh, 3 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò nướng panasonic lò nướng với môi trường trên cài đặt "nướng".
Đặt gà lên chảo nướng. Nướng gà trong 6 đến 7 phút mỗi bên hoặc cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Chải gà với nước sốt ớt ngọt. Trang trí với 1 muỗng cà phê rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 12g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 702mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cá mềm mại kết hợp với khoai tây tangy tinh tế. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6 muỗng canh dầu ô liu...
Mẹ tôi đã làm điều này cho gia đình của chúng tôi khi tôi còn là một đứa trẻ sử dụng gà tây đất. Đậu phụ kết hợp rất độc đáo với thịt và nước sốt. Tôi thích nó ngon ngọt nên đôi khi tôi gấp đôi nước...
Dukkah là một gia vị của Ai Cập được làm bằng các loại hạt, hạt và gia vị, theo truyền thống được sử dụng làm nhúng cho bánh mì, cùng với dầu ô liu. Bạn nên xem những gì nó làm với khoai tây nướng...
Nước sốt pizza tự làm này với cà chua tươi được đóng gói với hương vị! Nước sốt sẽ kéo dài đến bảy ngày trong tủ lạnh. Bạn cũng có thể đóng băng nó để sử dụng trong tương lai. Thời gian chuẩn bị: 30...
Bữa tối gói, cho dù nấu trong giấy bạc hay papillote, cho phép dễ dàng dọn dẹp. Bữa ăn đơn giản này là trên bàn trong 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...