Đây là món ăn phụ yêu thích của tôi, và điều đầu tiên tôi tự làm tất cả. Nó đi tuyệt vời với khá nhiều thứ và là một mặt hoàn hảo cho một bữa tối Lễ Tạ ơn hoặc chỉ là một ngày mùa thu lạnh. Hy vọng bạn thích!
Thành phần
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt thành dải
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê paprika
3 tép tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 nhánh húng tây tươi, lá bị tước, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Dầu nhẹ một tấm nướng.
Trộn bí đao, dầu ô liu, ớt bột, tỏi, húng tây và muối với nhau trong một cái bát cho đến khi phủ đều; Trải trong một lớp duy nhất lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao mềm và có màu nâu nhạt, 30 đến 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Phục vụ nó đơn giản, hoặc làm cho một loại aioli gia vị ngon với nó! Đơn giản chỉ cần kết hợp mayonnaise, dầu ô liu, ớt bột, cayenne, tỏi và muối. Không có phép đo cho việc nhúng, vì vậy hãy viết nó xuống nếu bạn tìm thấy một sự cân bằng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 10g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 90mg | 451% |
| Canxi 210mg | 16% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 1517mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Những con brussels này được rang ở nhiệt độ thấp hơn để bạn có được cả mềm và mềm và nâu và giòn giòn. Tôi thích mầm rang nhưng tìm thấy các công thức nấu ăn cao để lại cho tôi kết quả thực sự, và...
Một nồi này TOT TOT HOTDISH là thực phẩm thoải mái cuối cùng: Tots Tater Gulowy Pillowy được kết hợp với thịt bò xay, kem súp nấm, đậu xanh và ngô ngọt. Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian hoạt...
Rau bina chiên này là một món ăn mà tôi tình cờ thấy khi tôi ở Trung Quốc và cố gắng thi đua. Đó là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi về tất cả các công thức nấu ăn ban đầu của tôi. Nó...
Pizza Hawaii này có lớp vỏ giòn đẹp với toppings có hương vị, bao gồm cả dứa có hương vị khói nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Thay vì cuộn lên enchiladas, tôi thích xếp chúng. Bữa tối có thể ở trên bàn trong vòng chưa đầy một giờ nếu bạn sử dụng gà quay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...