Đây là món ăn phụ yêu thích của tôi, và điều đầu tiên tôi tự làm tất cả. Nó đi tuyệt vời với khá nhiều thứ và là một mặt hoàn hảo cho một bữa tối Lễ Tạ ơn hoặc chỉ là một ngày mùa thu lạnh. Hy vọng bạn thích!
Thành phần
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt thành dải
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê paprika
3 tép tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 nhánh húng tây tươi, lá bị tước, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Dầu nhẹ một tấm nướng.
Trộn bí đao, dầu ô liu, ớt bột, tỏi, húng tây và muối với nhau trong một cái bát cho đến khi phủ đều; Trải trong một lớp duy nhất lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao mềm và có màu nâu nhạt, 30 đến 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Phục vụ nó đơn giản, hoặc làm cho một loại aioli gia vị ngon với nó! Đơn giản chỉ cần kết hợp mayonnaise, dầu ô liu, ớt bột, cayenne, tỏi và muối. Không có phép đo cho việc nhúng, vì vậy hãy viết nó xuống nếu bạn tìm thấy một sự cân bằng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 10g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 90mg | 451% |
| Canxi 210mg | 16% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 1517mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Hodge Podge này đã được truyền lại từ bà cố của tôi vào năm 1889, người đã chia sẻ nó vào năm 1906 với bà tôi, con gái duy nhất của 17 cậu bé. Cả hai người phụ nữ đều nói, "bữa ăn này...
Đây là một món ăn pilaf Ấn Độ tiêu chuẩn với một chút xoắn. Sự kết hợp của các loại rau đầy màu sắc và gia vị thơm làm cho món ăn này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Đổ đầy và ngon. Đừng để nhiệt độ lò cao hoặc số bước đe dọa bạn. Gia đình tôi của những người kén ăn yêu thích điều này và không có thức ăn thừa. Hạnh phúc khi ăn và tôi mong nhận xét của bạn. Thời...
Một công thức dễ dàng cho mầm Brussels. Sự pha trộn của mật ong và nước tương cho nó một hương vị nguyên bản và thú vị. Ăn với gạo trơn, trắng hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Tuyệt vời với xúc xích hoặc...
Một khởi đầu tốt cho bất kỳ công thức bột chua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 ngày 11 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 ngày 11 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 đến 3 cốc khởi đầu...