Những con brussels này được rang ở nhiệt độ thấp hơn để bạn có được cả mềm và mềm và nâu và giòn giòn. Tôi thích mầm rang nhưng tìm thấy các công thức nấu ăn cao để lại cho tôi kết quả thực sự, và một số mầm vẫn còn khó khăn. Nếu tôi tự làm những thứ này, tôi sẽ làm mưa phùn một số balsamic trên đầu để hoàn thành, nhưng gia đình tôi sẽ không quan tâm đến điều đó.
Thành phần
1 pounds Brussels Sprouts
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê muối dày dạn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt kết thúc từ mầm Brussels. Một phần tư lớn và một nửa nhỏ hơn. Đặt trong một bát lớn; Rưới với dầu ô liu và trộn đều. Đổ vào một tấm nướng có viền. Rắc bột tỏi và muối dày dạn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 90 | Calo |
| 5g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 90 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 105mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 97mg | 483% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này không chỉ đơn giản và nhanh chóng để thực hiện, mà nó còn đầy hương vị đến nỗi nó sẽ có vị như bạn đã dành hàng giờ cho nó! Phục vụ cá hồi tráng men miso so với đậu và gạo kiểu Pháp...
Đây là một trong những công thức mà tôi đã tạo ra khi tôi đang dọn dẹp tủ gia vị của mình! Mọi người hỏi tôi cho công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15...
Trái cây và thịt lợn xào rán phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nước xốt: 3 muỗng canh bột mì đa...
Lấy cảm hứng từ Luaus ở Hawaii, tôi bắt đầu làm một phiên bản nấu chậm, dễ dàng, ngon của thịt lợn Kalua. Thịt là món ngon. Công thức này không quá khói, nhưng bạn có thể thêm khói nếu bạn thích...
Fasolakia là đậu xanh Hy Lạp được hầm với dầu ô liu và cà chua, với một vài miếng khoai tây được thêm vào để có biện pháp tốt. Đây là một món ăn chính ở Hy Lạp, không phải là một món ăn phụ, và một...