Những con brussels này được rang ở nhiệt độ thấp hơn để bạn có được cả mềm và mềm và nâu và giòn giòn. Tôi thích mầm rang nhưng tìm thấy các công thức nấu ăn cao để lại cho tôi kết quả thực sự, và một số mầm vẫn còn khó khăn. Nếu tôi tự làm những thứ này, tôi sẽ làm mưa phùn một số balsamic trên đầu để hoàn thành, nhưng gia đình tôi sẽ không quan tâm đến điều đó.
Thành phần
1 pounds Brussels Sprouts
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê muối dày dạn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt kết thúc từ mầm Brussels. Một phần tư lớn và một nửa nhỏ hơn. Đặt trong một bát lớn; Rưới với dầu ô liu và trộn đều. Đổ vào một tấm nướng có viền. Rắc bột tỏi và muối dày dạn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 90 | Calo |
| 5g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 90 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 105mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 97mg | 483% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức khoai tây nghiền này sẽ cung cấp cho bạn kỹ thuật thích hợp để làm cho khoai tây nghiền hoàn hảo mỗi lần - nhẹ, mịn và không có cục. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Tôi luôn tìm cách tái chế thức ăn thừa, và món thịt hầm này là một cách tuyệt vời để làm điều đó. Để còn lại giăm bông và một chút bắp cải, thêm một số mặt hàng tủ lạnh và phòng đựng thức ăn và tạo...
Thực sự dễ dàng, rối và ngon. Một món ướp gà tỏi mật ngon! Yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 40 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1...
Bánh mì thịt khói này chắc chắn sẽ là một hit! Giống như hầu hết các chàng trai, tôi chưa bao giờ là một fan hâm mộ của Meatloaf, nhưng công thức này đảm bảo anh ta trở lại trong vài giây, nhờ một số...
Các loại rau, hương vị cà chua, và ớt đều kết hợp với nhau cho một bữa tối dính vào bạn! Điều này làm cho rất nhiều và rất nhiều súp! Nó phù hợp với bánh quy phô mai cheddar và rượu vang đỏ. Thời...